年轻职场人注意！养成好习惯预防霍奇金淋巴瘤

近期，江苏常州一位 25 岁的张女士在入职体检时，意外被告知脖子异常粗大，进一步检查后确诊为霍奇金淋巴瘤。张女士称，因工作长期熬夜加班，导致免疫力下降。而且她家中父亲年事已高且无存款，亲戚们对她的状况也十分冷漠。霍奇金淋巴瘤作为一种起源于淋巴系统的恶性肿瘤，主要影响淋巴结和淋巴组织，早期发现和诊断对提高治愈率极为关键，这也引发大家对霍奇金淋巴瘤以及不良生活习惯与免疫系统健康关系的关注。

霍奇金淋巴瘤为啥盯上年轻人

霍奇金淋巴瘤的病理机制复杂，确切病因至今尚未完全明确。不过目前已知，它与多种因素有关：

• 病毒感染：像 EB 病毒，不少患者在患病前都曾感染过，是“危险分子”之一。
• 免疫功能低下：当免疫系统“不给力”，身体就易被各种疾病“乘虚而入”，患病几率增加。
• 遗传因素：如果家族中有相关病史，患病风险会上升。
• 不良环境：长期暴露在不良环境中，也可能成为患病的“导火索” 。

长期熬夜等不良生活习惯对免疫系统打击不小。医学研究数据显示，免疫功能低下的人群患霍奇金淋巴瘤的风险比正常人高出数倍。熬夜打乱人体生物钟，影响免疫系统的正常“工作节奏”，就如同精密机器运行节奏被打乱，各种问题接踵而至。年轻人和职场人士要注意啦，别让过度劳累和不规律作息成为健康的“杀手”。

早发现早治疗，这些信号要留意

霍奇金淋巴瘤早期会露出“马脚”，常见症状如下：

• 颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大，如张女士脖子粗就是信号。
• 不明原因的发热、盗汗以及体重减轻等情况。

要是发现自己有类似症状，千万别掉以轻心，一定要及时去医院检查。

早期发现和诊断对霍奇金淋巴瘤的治疗至关重要。统计数据表明，早期发现并治疗，治愈率大大提高，一旦到晚期，治疗难度直线上升。所以成年人最好每年进行一次全面体检，尤其是有家族病史或其他高危因素的人群，更要增加体检频率。大家还可把淋巴系统检查纳入常规体检项目。平时每月自查淋巴结是否肿大，方法简单，用手指轻轻触摸颈部、腋窝等部位，感受有无异常肿块。

健康生活，为身体筑牢防线

良好的生活习惯是增强机体免疫力、预防疾病的“秘密武器”：

• 充足休息：每天保证 7 - 8 小时的睡眠，别肆意熬夜。
• 合理饮食：多吃富含维生素 C、E 等抗氧化物质的新鲜水果蔬菜，它们是身体的“小卫士”，能提升免疫力。
• 适量运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑等，还可适当加入力量训练，让身体更有“劲”。
• 心态积极：压力大时，试试冥想、瑜伽等方式放松身心，减少精神紧张对身体的负面影响。

张女士的经历给我们敲响健康警钟，大家要重视，养成良好生活习惯，守护健康。