为什么心脏骤停多发生在清晨？这些高危时刻要注意
《中国心脏骤停报告》指出，心脏骤停在一天中的高发时段是上午6点至9点，高发人群方面，男性集中在60 - 89岁，女性为80 - 89岁，高发季节则是1月至3月和10月至12月。接下来，就让我们一起深入探寻心脏骤停背后那些需要我们了解的知识吧。
上午6点至9点为何是心脏骤停高发时段
清晨，当阳光逐渐洒向大地，我们的身体内部其实正经历着一系列微妙而关键的变化。就拿血压波动来说，经过一夜的沉睡，清晨时分人体血压会出现“晨峰现象”。此时，交感神经就像被闹钟唤醒的小闹钟，兴奋起来，促使血管收缩，血压也随之快速上升。这种如同过山车般突然的血压大幅波动，对心血管系统而言，无疑是一次强烈的冲击。那些原本就存在血管病变，或是心脏功能不太好的人，他们的心脏在这样的压力下，就像不堪重负的骆驼，很容易被压垮，心脏骤停的风险也因此大大增加。
激素分泌的变化同样不容小觑。清晨时分，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素如同活跃的小精灵，分泌量开始增加。这些激素的增加会让心跳加快，心肌收缩力也变强，心脏的负担自然就加重了。要是心脏本身就隐藏着一些潜在问题，比如心肌缺血、心律失常等，那么在激素变化的刺激下，就如同平静湖面投入巨石，很容易引发心脏骤停这一危险状况。
再看看我们清晨的生活习惯，这里面也藏着不少影响心脏的因素呢。很多人早上起床动作过于急促，从沉睡状态一下子快速起身，这就好比让身体的血液循环突然遭遇“急刹车”，很难一下子适应过来，血压也就瞬间出现波动。特别是老年人，他们的血管弹性变差，就像老化的橡皮筋，这种血压波动带来的危害就更大了。还有早餐前后的身体状态，有些人因为各种原因不吃早餐，身体处于低血糖状态，心脏的正常能量供应就会受到影响；而有些人早餐吃得过于油腻、过饱，这会使血液变得更加黏稠，就像胶水一样，心脏泵血的负担加重，心脏功能也会受到影响，心脏骤停的发生几率也就跟着上升了。
不同性别高发年龄段差异的原因
从生理结构角度看，男性的心脏相对较大，就像一台功率更大的发动机，工作量也更大。随着岁月的流逝，60 - 89岁的男性，心脏在长期的高负荷运转下，就像一辆长期超载行驶的汽车，更容易出现心肌劳损、冠状动脉粥样硬化等问题。而且男性的血管相对较粗，但血管壁相对较厚，一旦发生病变，血管狭窄、堵塞的风险就更高，这无疑让这个年龄段的男性心脏骤停风险增加。
女性在80 - 89岁时，身体的各项机能就像逐渐老化的机器，大幅衰退。尤其是绝经后，女性体内激素水平发生翻天覆地的变化，雌激素分泌减少，就像失去了一位守护心血管系统的忠诚卫士，对心血管系统的保护作用减弱。雌激素本是维持血管内皮细胞完整性的“小能手”，能减少脂质沉积和炎症反应。雌激素水平下降后，心血管疾病的发生风险就像坐了火箭一样上升，心脏骤停的几率自然也跟着增加。
外部因素也在其中扮演着重要角色。60 - 89岁的男性，往往处在事业和家庭的关键时期，工作压力如同沉重的大山，应酬也多。长期的精神紧张，再加上抽烟、喝酒、缺乏运动等不良生活习惯，就像一把把小刀，不断地对心脏造成损害。而80 - 89岁的女性，可能由于身体机能下降，活动量减少，身体代谢变慢，脂肪就像调皮的孩子，到处堆积，导致肥胖、高血压、高血脂等疾病纷纷找上门来，这些疾病都是引发心脏骤停的危险因素。
寒冷季节与心脏骤停的紧密联系
寒冷的季节，就像一个冷酷的“杀手”，对心血管系统有着极大的影响。寒冷的空气如同冰冷的触手，刺激人体血管收缩，仿佛给血管“套上了紧箍咒”。血管收缩后，管腔变窄，血流的阻力增大，心脏为了保证血液能正常供应到身体各处，就像一位努力的“快递员”，不得不加大力量泵血，这无疑让心脏的负担大大加重。要是心脏本身功能就不太好，长期处于这种高负荷状态下，就像长期过度运转的机器，很容易出现故障，引发心脏骤停。
同时，寒冷天气还会让血液变得更加黏稠。在低温环境里，人体的水分通过呼吸、皮肤等途径悄悄散失，而补充水分又相对不足，血液中的水分减少，血液就像熬稠的粥一样，变得更加黏稠。黏稠的血液流动速度减慢，就像在狭窄河道里流淌的河水，很容易形成血栓。一旦血栓堵住心血管，就像交通堵塞一样，可能引发心脏骤停。
在高发季节，不同人群都得好好做好心脏保护措施。老年人外出时一定要把自己裹得严严实实，戴上帽子、围巾、手套等，千万别让头部、颈部、手部等暴露在寒冷空气中，就像给身体穿上一层温暖的铠甲。有心血管疾病的患者，要严格按照医生的嘱咐按时服药，定期监测血压、血糖等指标，不能有丝毫马虎。年轻人也别觉得自己身体好就掉以轻心，即使身体素质不错，在寒冷天气也要注意适当增添衣物，别长时间待在寒冷环境里，减少剧烈运动，防止心脏过度劳累，让心脏能轻松地“工作”。
了解心脏骤停高发时段、高发人群及高发季节特点是非常重要的。这样我们就能在这些关键时段和情况下，提前做好预防措施，为心脏健康筑牢防线。更关键的是，公众要积极掌握心肺复苏技能，这可是在心脏骤停紧急情况发生时能够及时施救的“救命法宝”。每个人多学一分技能，就可能多挽救一条宝贵的生命，让我们携手一起守护生命健康，为身边的人撑起一片安全的天空。