立春后多地寒冷超大寒？这份健康守护指南请收好

近期天气变幻莫测，立春本应带来春的暖意，可多地在立春后寒冷程度却超过大寒。这一现象引起广泛关注，天气变化对个人健康有着不容忽视的影响，了解并适应这样的天气变化，对于我们保持健康生活至关重要，下面就来详细探讨一下。

立春后多地寒冷超大寒，啥情况？

近期，据中华网报道，立春后多省寒冷程度竟超过大寒。虽说立春是春天的“开场信号”，但受气候变化等因素影响，寒冷变得格外“嚣张”。

前段时间，春节假期结束后，寒潮迅速“杀到”，携带着堪比台风的强风，好多地区都“中招”。那时候，东西伯利亚和我国东北地区成了极寒“重灾区”，东西伯利亚气温直降至 -50 度，辽宁、吉林等部分地区沦为低温中心，气温刷新下限。

这次寒潮不仅带来速冻模式，还伴有强烈北风。高寒山区和桂东北局地出现雨夹雪、冰冻和道路结冰，大部地区伴有 5 - 6 级、阵风 7 - 8 级偏北大风，北部湾海面阵风更是高达 9 - 10 级。

寒冷天气，这些健康问题要留意

这种异常寒冷天气，对健康影响不小。

• 心脑血管方面：寒冷刺激会使人体血管收缩，血压升高。尤其是中老年人和本身有心血管疾病隐患的人群，就像走在“钢丝”上，一不小心就可能引发心绞痛、心肌梗死等。
• 呼吸道方面：低温会悄悄削弱呼吸道黏膜的防御功能，让人体抵抗力下降，感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病就容易找上门。
• 关节方面：在寒冷环境里，关节周围血管收缩，血液循环不畅，关节炎患者的疼痛症状会加重，关节健康亮起“红灯” 。

寒冷天，这样守护健康

在寒冷天气里，我们可以这么做来守护健康：

• 保暖：衣物得够暖和，尤其要重点照顾头部、颈部、手部、脚部这些末梢部位，帽子、围巾、手套、厚袜子都安排上。
• 饮食：多吃羊肉、牛肉、桂圆这些温热性食物，它们就像身体里的“小火炉”，能提供能量抵御寒冷。还要记得多喝热水、热汤，补充身体所需水分和热量。
• 运动：日常活动别偷懒，适当在室内做做瑜伽、跳绳等运动，增强身体抵抗力。但要注意，别在寒冷时段外出剧烈运动。
• 作息：保持规律作息，保证充足睡眠，让身体的正常生理机能和免疫力稳稳在线。

总结

近期立春后寒冷超大寒的天气，给健康带来挑战。但只要重视起来，积极采取科学合理的应对措施，如做好保暖、调整饮食、适当运动、规律作息等，就能最大程度保障自身健康，以良好状态应对天气变化 。