大风天必看！捂好这4个部位让你温暖过冬！

近期大风天频繁来袭，寒冷的天气让人瑟瑟发抖。你知道吗，在大风天里捂好身体的4个部位，能让我们暖和很多。这可不是什么玄学，而是有科学依据的健康保暖方法。做好这些部位的保暖，不仅能让身体舒适，还能预防因寒冷引发的疾病，下面就一起来深入了解这4个关键部位以及保暖妙招。

大风天必知！这4个部位保暖不能少

• 头部：头部堪称人体热量散失的“大户”。中医有云“头为诸阳之会”，人体阳气极易从这儿溜走。大风天要是脑袋光溜溜地暴露在外，那热量“嗖”地一下就没了，头疼、感冒等问题可能就接踵而至。所以呀，赶紧戴上能遮住额头的帽子，把冷空气挡在外面，这样身体的体温平衡就能稳稳当当啦。
• 脖子：脖子好似连接头部和身体的“桥梁”，里面布满了血管和神经。脖子一旦受寒，局部血管会收缩，影响头部血液循环，风寒也可能趁机入侵，让你咳嗽、感冒。围上一条围巾，就如同给脖子穿上了“小棉袄”，能防止冷空气直接刺激，生病的风险自然就降低咯。
• 脚部：脚离心脏远，血液循环本就差，而且脚底穴位超多，和身体各个器官都紧密相连。大风天里，脚一冷，全身血液循环都会受影响，身体跟着发冷，还可能出现关节疼、肚子疼、拉肚子等状况。穿上羊毛、羊绒等材质的保暖鞋袜，能把脚部热量牢牢锁住，让双脚又干又暖。
• 膝关节：膝关节是人体重要的承重关节，周围肌肉和脂肪少，保暖能力欠佳。大风天里，寒邪特别容易盯上它，让关节又疼又肿。时间长了，还可能患上关节炎。穿上保暖秋裤或者戴上护膝，给膝关节多一层保护，能减轻寒冷对关节的刺激。

别漏啦！这些地方也要保暖

除了上面说的4个部位，手部、腹部和背部的保暖也不能忽视。手部散热快，大风天暴露在外，不仅手会冰凉，还可能长冻疮，戴上皮手套、羽绒手套等厚实保暖的手套就好多了。腹部有很多重要脏器，一受寒就容易肠胃不舒服、消化不良，穿件贴身保暖内衣，再套上外套，能避免腹部受凉。背部是阳气汇聚的地方，穿个棉或羽绒背心，能固肾强腰，预防感冒和其他疾病。

超有效的保暖小秘诀

合理穿衣

分层穿衣是保暖的绝佳办法。内层选吸湿排汗的衣物，让身体保持干爽；中层穿毛衣、羽绒服等保暖性好的，把热量锁住；外层套上防风防水的外套，挡住大风和湿气。还要注意保持衣物干燥，湿衣服可没法好好保暖。

使用暖宝宝

暖宝宝方便又实用，把它贴在腹部、背部、膝盖等需要保暖的部位，能持续发热。不过要注意别直接贴在皮肤上，不然会烫伤。

睡前泡脚

睡前用热水泡泡脚，能促进脚部血液循环，让全身都暖起来。在水里加点艾叶、生姜等中药材，保暖驱寒效果更好。泡脚时间控制在15 - 20分钟，水温40 - 45℃就行。

在大风天，做好身体关键部位的保暖至关重要。建议大家根据天气变化及时调整衣物，选择合适的保暖用品，养成良好生活习惯，适当运动增强抵抗力，愿大家都能温暖健康！