极寒天气来袭，老年人及其家属务必备好健康防护攻略！

近期，在内蒙古乌兰察布市，当地气温骤降至零下35度，冰天雪地中视线不足1米。一位大爷在雪地中浑身冻僵，生命危在旦夕。就在这时，一家三口开车回家途中撞见了这一幕，他们毫不犹豫地停车，迅速展开对大爷的救援。随后，这家人将大爷送到附近的交警队，让大爷及时得到了救助。大爷满怀感激，称若不是他们出手相助，自己很难熬过这极端的寒冷。这暖心又惊险的场景，不仅彰显了人性的光辉，也让我们不得不关注极寒天气下的健康问题。

极寒暴露下的健康风险

当人体暴露在极寒条件下，身体热量会如决堤之水般快速流失，进而引发低温症。简单来说，低温症就是身体核心温度降到危险水平的状况，严重时会像一颗“定时炸弹”般危及生命。就像这次事件中的大爷，在零下35度的雪地里，时刻面临着低温症的威胁。

低温症的症状是逐渐加重的。初期，患者可能会像秋风中的树叶一样不停地颤抖，这其实是身体在试图通过肌肉运动产生热量。但如果不及时处理，就会出现意识模糊、说话困难，甚至心跳也会减慢。

值得注意的是，老年人是极寒天气的易感人群。他们身体机能下降，调节能力和抵抗力远不如年轻人，就像一座老旧的房子，难以抵御寒冷的侵袭，所以在寒冷环境中，更易患上低温症。而且极端低温还可能引发冻伤等疾病，冻伤不仅会损伤皮肤，严重时还会影响肢体功能。

问题产生的原因分析

生理因素

从生理方面来看，人体在寒冷环境中，为了保持核心体温，体表血管会像忠诚的卫士一样收缩以减少热量散失。然而，当寒冷程度超出身体调节能力时，体温就会持续下降，低温症也就随之而来。

老年人身体机能衰退，新陈代谢变慢，产热能力降低，对温度变化的感知和调节能力也变弱。他们就像一台老旧的机器，运转效率大不如前，这就使得他们在寒冷天气里更容易体温过低。另外，不少老年人患有心血管疾病、糖尿病等基础疾病，这些疾病会影响血液循环和身体的应激能力，进一步增加了他们在寒冷环境中的健康风险。

外部环境因素

从外部环境因素来讲，像内蒙古这样的极寒地区，气温极低且风力大，会如无情的掠夺者般加速身体热量的散失。而且在视线不好的情况下，老年人外出时很难及时找到躲避寒冷的地方，暴露在寒冷中的时间变长，患病的可能性也就更大了。

预防与应对措施

个人防护

对于个人来说，冬季出行一定要做好防护，具体可以这样做：

• 穿够防寒衣物：选择保暖性能好的帽子、围巾、手套和厚棉衣等。头部、颈部和手部血管丰富，更易散热，要重点保暖，就像给重要的“城门”加上坚固的防御。
• 避免久留户外：如果必须外出，尽量缩短停留时间，选择避风的地方行走，就像在暴风雨中寻找一处安全的港湾。

关注老人

对于老年人，家属要格外关注他们的身体状况和出行安全。寒冷天气尽量减少老人外出，若老人需要外出，一定要有家人陪同。在家中，要保持室内温暖，可以使用暖气或其他取暖设备，但要注意通风换气，防止一氧化碳中毒。

应急处理

如果发现有人出现低温症的症状，比如颤抖、意识模糊等，要立刻将其转移到温暖的环境中，脱掉湿衣服，用毛毯或热水袋为其保暖，并及时拨打急救电话。

这起救助事件温暖了人心，也给我们敲响了极寒天气关注健康的警钟。大家要重视极寒对健康的影响，尤其是老年人及其家属，要采取有效预防措施，守护好自己和家人的健康。