育龄期女性注意！月经前7天运动饮食预防建议请查收

近期，一位25岁的年轻女性为减肥每天坚持跳绳10分钟，然而一次运动后，她突然小腹剧痛，被紧急送往医院。经诊断，竟是剧烈运动引发了黄体破裂，导致急性腹痛和内出血。黄体破裂作为妇科常见的急腹症，多在月经周期后半段，尤其是月经来潮前7 - 10天发生，这一事件为育龄期女性敲响了警钟。

减肥跳绳突发剧痛事件经过

这位25岁的女性，平时生活作息较为规律，但为了快速减肥，养成了每天跳绳10分钟的运动习惯。在月经来潮前一周，她依旧如常跳绳。然而这次运动后不久，她便感觉小腹一阵剧痛，还伴有头晕、恶心等不适症状。家人发现她的异常后，立刻将她紧急送往医院。到院后，医生首先进行了初步检查，随后通过进一步检查，最终确诊为黄体破裂。

黄体破裂原因与症状大揭秘

黄体破裂指的是在黄体期，卵巢里的黄体组织富含血管，在轻微外力或自身因素作用下就可能破裂，造成腹腔内出血。

常见引发原因

• 剧烈运动：如这次案例中的跳绳，会增加腹腔压力，冲击卵巢，容易导致黄体破裂。
• 腹部受到撞击：像不小心撞到桌角等。
• 性生活：也可能引发黄体破裂。

典型症状

• 剧烈腹痛：疼痛程度因人而异，有的患者疼得甚至直不起腰。
• 头晕、恶心、呕吐：这些也是常见症状。
• 休克：严重时会出现休克情况。

据相关研究显示，育龄期女性中黄体破裂有一定的发生率，所以了解这些知识十分必要。

诊断治疗全知道

该女性到医院后，医生为她安排了一系列检查：

• 超声波检查：能清晰看到卵巢和腹腔内的情况，判断是否有黄体破裂以及出血状况。
• 血液检查：通过各项指标辅助诊断。

根据检查结果，医生确诊她为黄体破裂并伴有腹腔内出血。治疗方法会根据出血量不同而有所差异：

• 保守治疗：如果出血量较少，可采用保守治疗，比如使用止血药物，让身体自行吸收血液。曾有患者出血量较少，经过保守治疗，一周左右身体就恢复得不错。
• 手术干预：要是出血量较大，就需要进行手术干预，常见的是腹腔镜手术。另一位患者出血量多，进行腹腔镜手术后，两周左右也基本康复。

预防黄体破裂建议要牢记

运动方面

• 避免剧烈运动：为减少黄体破裂的风险，育龄期女性在月经来潮前7天尽量别进行剧烈运动。
• 适度运动：但这并不意味着不能运动，保持适度运动很重要。像散步，每天饭后散步半小时，既能放松身心，又不会给身体带来太大负担；瑜伽也是不错的选择，它能增强身体柔韧性和平衡力。

饮食方面

要均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，比如橙子、菠菜等。

及时就医与定期体检

要学会识别早期症状，一旦在特定时期出现腹痛等不适，要及时就医。定期体检也必不可少，能及时发现潜在问题。有位女性听从医生建议，在月经前避免剧烈运动，调整饮食和运动习惯，之后就没再出现类似情况。

这一事件再次提醒育龄期女性，特定时期运动要格外小心，了解黄体破裂知识，做好预防措施，才能守护好自己的健康。