颈部按摩风险大，这些预防建议你一定要知道！

近期，一位26岁的程序员小张，因长期伏案工作颈部酸痛，前往一家养生会所按摩，本想缓解不适，却不想按摩时突然剧烈头痛，随后出现左侧肢体无力、麻木等症状。次日被送往湖南省第二人民医院，确诊为“右侧颈动脉夹层继发脑梗死”。好在经过及时治疗，小张逐渐康复。医生指出，此次脑梗死可能与不当颈部按摩有关，这一事件引起了大家对颈部按摩安全性的关注。

事件回顾

小张作为一名程序员，日常工作得长时间坐在电脑前，颈部常常酸痛。为了缓解不适，他便选择去养生会所按摩。按摩时，小张突然感到一阵剧烈头痛，当时没太当回事。可到第二天，左侧肢体开始无力、麻木，他吓坏了，赶紧去了医院。经检查，他被确诊为“右侧颈动脉夹层继发脑梗死”。在医院的精心治疗下，小张逐渐康复。回想起这次经历，小张心有余悸，也深刻反思自己太大意，没考虑到颈部按摩可能存在风险。

健康风险分析

颈动脉夹层，简单来讲，就是颈动脉内膜撕裂，形成的血栓会阻塞脑部供血，进而引发脑梗死。颈动脉位置表浅，要是持续受到外力刺激及损伤，像颈部按摩、快速剧烈的转颈动作等，在特定情况下就可能形成动脉夹层。

不当颈部按摩除了可能引发颈动脉夹层，还可能损伤椎动脉，增加脑梗死风险。另外，颈动脉夹层还会引发头痛、颈痛、头晕、搏动性耳鸣等症状，这些可都是重要的预警信号。有研究表明，不当颈部按摩导致的健康问题并不少见，其严重性不容忽视。

预防措施与建议

想要保护颈部健康，得从多方面入手。首先，要保持正确的坐姿和用眼习惯，避免长时间低头或久坐。每隔一段时间就活动一下颈部，缓解颈部压力。

平时也可以做一些温和的拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部、前后点头等。还能用热毛巾热敷颈部，促进血液循环。

进行颈部按摩时，力度要适中，避免用力过猛或频繁按摩。要是选择按摩，最好找专业的按摩师。

而高血压患者、动脉硬化患者和颈椎病患者，应避免颈部按摩，可以选择热敷、针灸等替代方法来缓解颈部不适，但这些都要在医生的指导下进行。

个人关联与健康警示

小张的案例给我们敲响了警钟，不当颈部按摩可能会对个人健康造成严重影响。生活中类似的例子不少，有人按摩后出现头晕、肢体麻木等症状，甚至引发脑梗死。

所以，我们要重视颈部健康，学会一些自我检查方法。比如，当颈部出现疼痛、僵硬等不适时，留意是否有头痛、头晕等伴随症状。如果发现颈部有异常，要及时处理。同时，建议大家定期进行体检，特别是有颈部不适症状的人，更要及时就医，预防更严重的健康问题。

此次事件提醒我们颈部按摩需谨慎，日常保健很重要。通过科学方法和正确姿势，我们能有效预防颈部问题，保护好身体。