接地床单可能是解决睡眠不安的良方

接地床单让你在舒适的床上“接触草地”。以下是它们如何帮助你获得更好的睡眠。

接地床单在网上越来越受欢迎，因为据说它们可以帮助人们更好地入睡。也被称为接地床单，这些床单通过床单中的导电材料将睡眠者与地球的自然电场连接起来。

这种连接是通过将床单插入接地插座来实现的，这使得地球上的电子能够转移到你的身体中——类似于赤脚走在地面上。这一理论认为，这种连接可以带来多种健康益处，如更好的睡眠、减轻疼痛、减少压力、促进愈合等。

什么是接地床单？

虽然接地床单可能是一个TikTok趋势，但这个概念并不新鲜。它们是最新的一种导电接地系统，加入了接地袜子、鞋子、贴片和棒。这些导电系统是为那些无法或选择不在户外赤脚行走但仍希望获得接地益处的人设计的。

接地床单如何工作？

这些床单看起来与普通床单非常相似，只是它们用碳或银等导电材料编织而成，并且连接到电源插座或直接连接到室外的地面上。

当睡在接地床单上时，据说你的身体会重新连接到地球的电能，吸收其负电荷电子。这有助于平衡人体内积累的正电荷电子，从而实现体内平衡，支持各种健康益处。

接地背后的科学

接地或接地的概念是指人类逐渐与地球表面的电子断开连接，而重新连接这些电子可以带来积极的健康结果。接地可以通过赤脚在户外行走或使用导电系统（如接地床单）来实现同样的目的。

研究表明，接地类似于食物、水、空气和运动等基本生理需求。其他关于接地垫（接地床单的近亲）的研究显示，接地可以减少焦虑并改善压力反应。

接地床单的潜在健康益处

使用接地床单的健康益处与直接（赤脚接触地面）接地或其他导电系统的健康益处相似。益处也会根据你每天接地的时间而有所不同。

改善睡眠质量

皮质醇是一种重要的激素，由身体产生以调节应激反应、血压、血糖、炎症和睡眠。过多的皮质醇会降低你的睡眠能力和睡眠质量。

研究表明，在睡觉时接地可以降低皮质醇水平，从而改善睡眠。

减少炎症和疼痛

接地似乎具有有益的生理变化。一项关于接地对炎症和炎症性疾病影响的研究表明，接地期间发生的电子转移是抗炎活动的基础。另一项类似的研究发现，偶尔与地面“充电”对慢性炎症最为有效。

减轻压力和放松

尽管关于接地对压力影响的研究有限，但一些研究表明接地对压力和焦虑有积极影响。一项使用接地垫（类似于接地床单）的研究得出结论，接地可以“设定调节压力反应的生物钟”。

提升情绪和心理健康

一项关于接地的研究观察了40名成年人，他们要么使用接地枕头，要么使用非接地枕头。尽管研究同意需要进行更广泛的研究，但结果很明显。使用接地枕头的人比使用非接地枕头的人心情更加愉快和积极。

改善慢性疾病

鉴于接地带来的所有其他益处，你可能会想知道它是否可以改善慢性疾病。虽然专家们一致认为接地不能替代适当的医疗护理，但他们也同意接地可以对抗某些慢性疾病，如自身免疫性疾病、癌症、心血管疾病、糖尿病、神经退行性疾病和呼吸系统疾病。

使用接地床单前需要考虑的事项

在你今晚使用接地床单之前，这里有一些风险需要考虑：

• 由于接地床单需要电气连接，请在使用前检查插座是否有接地装置，以避免触电。

• 如果你有慢性疾病或正在服用处方药，请在开始接地前咨询医生。

如何使用接地床单

当你拿到接地床单后，首先要测试电气插座的接地情况。许多接地床单套装都附带一个测试器。如果插座测试良好，你就可以像使用其他床单一样铺上床单。将电缆放在安全的地方，以免绊倒，然后插上电源。

理想情况下，皮肤与床单的接触越多，从接地床单中获得的好处就越多。如果你想穿睡衣，请避免使用会阻碍电气连接的合成材料。

选择合适的接地床单

由于接地床单是当前的趋势，要小心互联网上可能出现的假冒或劣质产品。以下是一些选择最佳接地床单的建议：

• 注意非导电材料和异常低廉的价格标签。

• 如果你重视易于维护和机洗性，请确保购买的床单是可以机洗的。

• 确保订购适合你床尺寸的床单。接地床单应该与其他床单大小相同。

• 大多数接地床单都是棉、丝或聚酯纤维制成的。聚酯纤维据说在电气阻力方面表现更好，但你应该选择你最喜欢的面料。

• 寻找低电阻率的床单，这表示更好的接地效果。

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