上海男子高血压头晕，刮痧后血压速降

上海的一名男子因为高血压而头晕，接受中医刮痧治疗之后，血压迅速下降，头晕症状也得到了显著缓解。医生称这是由于刮痧能够疏通颈部淋巴系统，加速体内代谢，排出淤血和湿气，从而达到舒筋理气的效果。

这虽然让我们看到传统中医方法在缓解高血压症状方面或许能发挥作用，但也要在医生专业指导下合理运用，理性对待。高血压属于常见的慢性疾病，如果长期不予治疗，可能会对心血管产生严重的危害。

高血压除头晕外易被忽略的症状

• 头痛也是高血压较为常见但容易被忽略的症状，这种头痛通常是搏动性的，就好像脑袋里有东西在跳动一样。特别是早晨醒来时，或者过度劳累、情绪激动之后，头痛可能会更加明显。
• 鼻出血也可能是高血压的症状之一。血压升高时，鼻腔内的血管压力增大，容易破裂出血。这种鼻出血可能会比较突然，而且出血量可能相对较多。
• 耳鸣也是一个容易被忽视的症状。患者可能会听到持续的嗡嗡声或者其他类似的声音，这是因为血压升高影响到了内耳的血液循环。
• 还有视力模糊，血压长时间过高会影响眼睛的视网膜血管，导致视网膜供血不足，从而出现视力下降、看东西模糊不清的情况。

稳定血压的生活方式

• 饮食方面
  • 多吃蔬菜水果是很重要的。有助于舒张血管，降低血压，适合高血压患者经常食用。
  • 减少钠盐的摄入。过量的盐会使体内水分潴留，增加血容量，进而升高血压。所以做饭时要少放盐，避免食用高盐的加工食品，如腌肉、咸菜等。
  • 适量摄入低脂奶制品。牛奶中的钙有助于调节血压，每天喝一杯低脂牛奶是不错的选择。
• 运动方面
  • 定期进行有氧运动，有助于增强心肺功能，降低血压。还可以进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑，维持基础肌肉力量，提高基础代谢率，促进血液循环。还要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致应激激素分泌增加，引起血压升高

辅助控制血压的中医养生法

• 按摩穴位
  • 内关穴是一个很重要的穴位。它位于前臂掌侧，腕横纹上2寸。用拇指轻轻按压这个穴位，每次按压3 - 5分钟，每天可以按压2 - 3次。按摩内关穴有助于调节心脏功能，进而对血压起到一定的调节作用。
  • 太冲穴也对血压有影响。它在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。可以用手指点揉这个穴位，力度适中，感觉到微微的酸胀感即可。
• 中药泡脚
  • 可以用艾叶、钩藤、夏枯草等中药来泡脚。艾叶有温经通络的作用，钩藤能平肝息风，夏枯草可以清肝泻火。将这些中药适量放入泡脚盆中，加入热水，浸泡双脚20 - 30分钟。这种方法可以促进脚部的血液循环，辅助降低血压。

初步判断血压异常的自检自查手段

• 观察症状
  • 如果经常感到头晕、头痛，尤其是在没有明显诱因的情况下，如没有感冒、没有过度劳累等，就需要警惕血压是否异常。
  • 当出现视力模糊、鼻出血等症状时，也可能是血压异常的信号。
• 家庭血压测量
  • 购买一个合格的家用血压计。在测量血压前，要保持安静，避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡等。坐在椅子上，双脚平放在地上，手臂与心脏保持在同一水平线上。按照血压计的说明书正确操作，记录测量结果。如果多次测量结果都高于正常范围，就需要及时就医。

高血压是一种常见且需要重视的慢性疾病，其症状除头晕外还有很多易被忽略的情况。我们可以通过健康的生活方式、中医养生方法来辅助稳定血压，同时利用自检自查手段及时发现血压异常。重视血压健康并合理运用多种方式预防和控制血压，对我们的健康意义重大。