白桦树汁被吹上天,购买是智商税吗
近年来,白桦树汁在市场上备受关注且争议不断。白桦树汁取自天然白桦树,为100%原汁无添加物,商家宣称其富含多种营养元素,是天然健康饮品。虽然制取成本高,每瓶20多元,但仍有消费者购买。不过,很多消费者觉得它有木头味,口感不如普通饮料。
从科学角度而言,国内对白桦树汁功效的基础研究较为缺乏,所谓“美容养颜、延年益寿”等功效大多缺乏科学依据。而且,它执行的是普通饮料国标,本质是普通食品,却被过度包装并抬高价格售卖。这不禁让我们思考,白桦树汁是否真如商家宣传的那般神奇,购买它是不是一种智商税行为呢?
一、饮食方面要理性对待
在饮食方面,对于像白桦树汁这类被商家宣传有养生功效的饮品,我们需要保持高度理性。
首先,不能仅仅因为商家宣传含有多种营养元素就盲目相信。很多饮品宣传时列出诸多营养成分,但实际含量可能极少。例如白桦树汁,虽被称含有多种营养物质,可国内目前缺乏对白桦树汁功效的基础研究,我们不能仅凭宣传就认定它能“美容养颜、延年益寿”等。
其次,在选择养生饮品时,要多对比不同产品。可以查看成分表,了解主要成分和含量。如果是含有类似维生素C等常见营养成分的饮品,要知道很多水果中都富含,像橙子、柠檬、草莓等,直接食用水果可能更健康。
再者,对于新出现的养生饮品,不要急于尝试。可以先观察市场反馈,看看是否有权威机构进行检测或者评价。如果没有可靠依据,就不要轻易购买。
二、保健角度勿被误导
从保健角度看,我们不应轻易被缺乏科学依据的养生概念所误导。
1.不要被过度包装迷惑。当看到一个饮品被包装成具有神奇保健功效的产品时,要仔细思考。例如白桦树汁,商家将其包装得很高级,价格抬高很多,但它执行的国标与普通饮料相同,这表明在养生功效方面并无特殊之处。
2.要学会辨别真正的保健饮品。真正的保健饮品通常有科学研究支持其功效,比如枸杞饮品,有研究表明枸杞中的某些成分对眼睛有益。但对于白桦树汁这种缺乏研究的,就不能轻信其保健价值。
此外,要以科学的态度看待养生。如果想要保健,可以先从了解自己的身体需求开始,比如是否缺乏某种营养元素,而不是盲目跟风购买所谓的保健饮品。
三、预防疾病不能单靠饮品
1.要建立均衡的饮食模式:这意味着每天要摄入多种食物,在蔬菜方面,要有绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等,也要有根茎类蔬菜如胡萝卜等;水果方面,可以选择苹果、香蕉、葡萄等不同种类;蛋白质来源可以有豆类、瘦肉、鱼类等。
2.适量运动是预防疾病的关键:可以根据自己的身体状况选择运动方式,身体较好的可以选择跑步、游泳等有氧运动,每次运动30分钟以上;身体较弱的可以选择散步、瑜伽等较为温和的运动,每周保持一定的运动频率。
3.充足的睡眠也不容忽视:每天要保证7 - 8小时的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯,比如晚上不要熬夜,保持卧室安静、黑暗和凉爽等环境。
四、查看饮品执行标准很重要
当考虑某种饮品是否对健康有益时,查看其执行的标准非常重要。
首先,像白桦树汁这类饮品执行普通饮料国标,这表明它在养生功效上没有特殊的界定。所以在购买时不能将其视为特殊的养生产品。
其次,了解饮品标准有助于我们正确对待其功效。如果是执行特殊保健饮品标准的产品,我们可以进一步查看其保健功能的依据是否可靠。但对于执行普通饮料标准的白桦树汁,就不能期望过高。
最后,不要被商家宣传的养生概念与普通饮料的本质混淆。要清楚即使商家宣传有养生功效,如果执行的是普通饮料标准,那么它更多的是一种普通的饮品。
面对像白桦树汁这样被宣传有养生功效的饮品时,我们要理性对待商家的宣传,依据科学判断其养生价值,不要被概念误导。健康的生活方式才是养生的关键,不要过度依赖单一饮品来达到养生或预防疾病的目的。