冬季头部易受寒，保暖方式及重要性你得知道

立冬之后，气温骤降，在这个寒冷的季节里，大家都裹上了厚厚的冬装，可以见得大家对做好保暖工作的重视，但是有一个地方被很多人忽略——头部保暖。头部对寒冷格外敏感，在寒冷且多风的冬季，不戴帽子可能引发偏头痛、感冒等问题。所以我们有必要了解头部对寒冷敏感的原因、头部保暖与身体热量均衡的关系以及做好头部保暖的方式，从而呼吁大家重视头部保暖，开启健康的冬季生活。

头部对寒冷特别敏感的原因

首先，头部的血管丰富。头部布满众多大小不一的血管，宛如一张密密麻麻的血管网。这些血管距离皮肤表面较近，热量极易通过血管散发出去。当寒冷空气接触头部时，血管中的热量会迅速流失，所以我们很快就会感觉到冷。

其次，虽然头部的毛发有一定保暖作用，但相较于身体其他部位被衣物覆盖的情况，其保暖能力较为薄弱。特别是头发较短或者稀疏时，保暖效果更差。

再者，头部存在很多神经末梢。神经末梢如同身体的“小触角”，对温度变化极为敏感。一旦温度降低，这些神经末梢就会迅速将“冷”的信号传递给大脑，让我们感知到寒冷。

头部保暖与身体热量均衡的关系

其一，头部是身体热量散发的重要部位。若头部保暖不当，大量热量将从头部散失，就像没盖好的热水瓶，热水会很快变冷。身体为维持热量均衡，会消耗更多能量产热，这会加重身体其他器官的负担。

其二，做好头部保暖，身体热量散失就会减少。身体就像一个温暖的小房子，热量能在内部较好地循环，各个器官可在适宜温度下工作，身体机能也能更好发挥。

其三，头部保暖与身体血液循环有关。如果头部受冷，血管会收缩，影响血液循环的顺畅。而头部保暖时，血管能正常舒张，有利于血液循环，进而有助于身体热量的均衡分布。

除了戴帽子，还有哪些方式可以进行头部保暖？

• 巧妙使用围巾。可将围巾围在头上包住耳朵。选择厚实的毛线围巾，保暖效果佳。先把围巾绕脖子一圈，再把剩余部分往上拉，盖住耳朵和后脑勺部分，这样能有效阻挡冷空气。
• 使用耳罩。耳罩可专门保护耳朵这个易受冷的部位。选择绒毛内里的耳罩，佩戴时要确保完全覆盖耳朵。并且现在很多耳罩设计时尚，可在保暖的同时作为时尚配饰。
• 头部按摩。适当的头部按摩能促进头部血液循环，从而产生一定热量。可以用指腹轻轻按摩头皮，从额头开始，沿着头顶向脑后按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天进行2 - 3次。

我们通过了解头部对寒冷敏感的原因以及它与身体热量均衡的关系，知晓了头部保暖的重要性。因此，在日常生活中养成重视头部保暖的习惯，可降低我们在冬季患感冒、偏头痛等疾病的风险，顺利度过一个健康温暖的冬天。