户外探险勿独行！做好准备护安全，牢记要点避风险！

近期，一名18岁少年的惊险经历引发了广泛关注。这位高二辍学后在山东日照做厨师的少年孙亮，受徒步穿越鳌太线短视频的影响，为挑战自我，背着65斤的徒步装备独自进入秦岭鳌太线。在徒步途中，他遭遇了重重困难，充电宝等电子设备因低温冻关机，无法发出求救信号；一次坠滑导致右手骨折，严重影响了行动能力；没有睡袋，只能在寒冷中裸睡；食物耗尽后，无奈只能吃牙膏充饥。长时间的艰难处境还让他出现了幻听和幻觉等症状。直到失联10天后，孙亮才被搜救人员成功营救。这一事件充分展现了户外探险活动中隐藏的巨大风险。

事件揭示的健康风险

• 极寒环境下电子设备失效问题突出。在户外探险时，电子设备是重要的求救和导航工具，而低温会使这些设备冻关机，如孙亮的充电宝无法使用，导致他无法与外界取得联系，大大增加了救援的难度。相关研究表明，在极端低温环境下，电子设备的性能会大幅下降，甚至完全失效。这就使得遇险者在关键时刻无法及时发出求救信号，被困时间延长，生命危险加剧。
• 身体受伤对行动能力影响严重。孙亮右手骨折后，行动极为不便，难以进行自救。骨折不仅带来身体上的剧痛，还限制了伤者的活动范围，使他们在复杂的户外环境中难以寻找安全的庇护所和获取必要的生存资源。而且，伤口如果得不到及时处理，还可能引发感染等更严重的问题。
• 缺乏保暖措施易引发体温过低症。孙亮没有睡袋，只能裸睡，长时间暴露在寒冷环境中，身体热量大量散失，很容易导致体温过低。体温过低症是一种危及生命的状况，会影响身体的各项机能，严重时可能导致心脏骤停等后果。据统计，在寒冷环境中因体温过低导致死亡的案例并不少见。
• 饥饿下食用非食物物质危害大。食物耗尽后孙亮吃牙膏充饥，牙膏中的成分可能对胃肠道造成刺激或损害。非食物物质通常不具备人体所需的营养成分，而且可能含有有害物质，食用后会引发胃肠道不适、中毒等问题，进一步损害身体健康。
• 长时间精神压力和生理疲惫影响心理状态。孙亮出现幻听和幻觉等症状，长时间的艰难处境和精神压力，加上生理上的疲惫，会导致心理状态恶化，影响判断力，增加意外发生的可能性。心理问题在户外探险中往往容易被忽视，但它对遇险者的生存和救援都有着重要影响。

应对户外探险健康风险的建议

• 出行前做好充分准备。要了解目的地的环境和天气情况，准备足够的保暖衣物、睡袋等装备，确保在寒冷环境中有足够的保暖措施。同时，携带多种求救设备，如哨子、信号弹等，以防电子设备失效。此外，准备充足且营养均衡的食物，避免在饥饿时食用非食物物质。
• 提高安全意识和自我保护能力。学习基本的户外生存技能，如伤口处理、搭建庇护所等，以便在受伤或遇到困难时能够进行自救。在徒步过程中，要时刻关注自身身体状况，如出现疲劳、不适等症状，应及时休息调整。遇到危险情况时，要保持冷静，采取正确的应对措施。
• 避免独自探险。尽量与有经验的团队一起出行，团队成员可以互相照应，在遇到困难时能够提供帮助和支持。如果独自探险，要提前告知家人或朋友自己的行程和预计返回时间，以便在失联时能够及时展开救援。
• 关注心理健康。在户外探险前，要做好心理调适，增强心理承受能力。在徒步过程中，如果感到精神压力过大或出现心理问题，要及时与同伴沟通交流，寻求心理支持。

孙亮的这次惊险经历为我们敲响了健康警钟，户外探险虽然充满挑战和乐趣，但其中隐藏的健康风险不容小觑。每个人在追求挑战和自我突破的同时，都应该将自身健康和安全放在首位。