快来拥抱谷雨‘吃春’，开启健康文化之旅！

谷雨，作为春天的最后一个节气，带着独特的韵味悄然而至。此时，大自然仿佛是一位慷慨的画家，用五彩斑斓的色彩描绘出一幅生机勃勃的画卷。在这个时节，民间流传着“吃春”的习俗，就像一把钥匙，打开了春天美食与健康的大门。让我们一起走进谷雨时节，探寻“吃春”的奥秘吧！

谷雨为啥要“吃春”？背后秘密大揭秘

谷雨取自“雨生百谷”之意，它就像是春天的一场盛大谢幕演出。此时气温回升加快，雨水充沛，万物生长旺盛，是大自然最具活力的时刻。而“吃春”习俗有着深厚的文化内涵，它是人们对春天的一种感恩与珍惜，希望通过食用春天的新鲜食材，汲取大自然的精华，迎接新的一年的健康与丰收。 在谷雨时节，香椿是当之无愧的明星食材。它那独特的香气，仿佛是春天的使者，带来了大自然的清新与活力。除了香椿，榆钱、槐花、菠菜等应季食材也纷纷登场，它们各具特色，为人们的餐桌增添了一道道亮丽的风景线。 如今，一些幼儿园也开展了“吃春”活动。孩子们在活动中亲手采摘、制作美食，不仅能品尝到春天的味道，还能学习到传统文化知识，培养对大自然的热爱之情。

谷雨时节“吃春”，究竟藏着啥文化密码？

谷雨作为春天的最后一个节气，有着特殊的意义。它标志着春天即将结束，夏天的脚步越来越近。在这个时节，天气逐渐变暖，雨水增多，是农作物生长的关键时期。 “吃春”习俗历史悠久，它承载着人们对美好生活的向往和追求。在古代，人们就有食用香椿的习惯，香椿不仅味道鲜美，还具有一定的药用价值。明代李濂在《村居》中写道：“浮名除宦籍，初服返田家。腊酒犹浮瓮，春风自放花。抱孙看戏舞，课仆理桑麻。”从诗中可以看出古人对香椿的喜爱之情，香椿已经成为了春天的象征之一。

香椿：营养宝库与美味秘诀

香椿是一种营养丰富的食材，它富含维生素C、维生素E、钾、钙、镁等多种维生素和矿物质。这些营养成分具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效，对人体健康十分有益。 香椿分为紫椿芽和绿椿芽。紫椿芽颜色鲜艳，香气浓郁，口感鲜嫩，营养价值更高，因此更受人们的喜爱。 香椿的食用方法多种多样，以下为你介绍几种常见的做法：

• 香椿炒蛋：将香椿洗净切碎，鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。再锅中留少许油，放入香椿翻炒几下，倒入鸡蛋一起翻炒均匀即可。
• 香椿饼：将香椿洗净切碎，加入面粉、盐、水搅拌成面糊。平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。

幼儿园“吃春”活动：孩子成长的魔法之旅

福宁路幼儿园开展了“香椿饼”食育课程。孩子们在老师的带领下，了解了谷雨节气的文化，学习了香椿的知识。他们亲手采摘香椿，制作香椿饼，品尝自己的劳动成果，脸上洋溢着幸福的笑容。 中德奥林幼儿园大三班组织了谷雨系列活动。孩子们通过观察、触摸、品尝等方式，认识了香椿及其营养价值。活动不仅让孩子们学到了知识，还培养了他们的动手能力和团队合作精神。 这些活动对孩子们意义重大。通过实践，孩子们能够更加深入地了解传统文化，增强对传统文化的认同感和归属感。同时，活动也让孩子们亲近大自然，感受春天的美好，培养了他们对生活的热爱之情。

谷雨时节，除了香椿还有啥美味应季食材？

谷雨时节，除了香椿，还有很多其他的应季食材值得一试。

• 榆钱：榆钱是榆树的果实，形状像铜钱，口感清甜。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有健脾益胃、安神助眠等功效。可以将榆钱洗净，加入面粉、玉米粉、盐等调料搅拌均匀，蒸成榆钱窝窝；也可以用来做榆钱粥。
• 槐花：槐花香气扑鼻，味道鲜美。它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、凉血止血等作用。可以用槐花做槐花饼、槐花炒蛋，或者将槐花晾干后泡茶喝。
• 菠菜：菠菜是春季的常见蔬菜，富含铁、钙、维生素等营养物质。它具有补血养颜、润肠通便等功效。可以做菠菜汤、清炒菠菜或者菠菜鸡蛋饼。 应季食材新鲜度高，营养丰富，健康益处多多。大家在日常饮食中不妨多选择应季食材，让自己的餐桌更加丰富多彩。

别被忽悠！香椿这些谣言该破了

关于香椿，有一些常见的误区。比如“香椿有毒不能多吃”，其实这种说法是不准确的。香椿中含有一定量的亚硝酸盐，但是只要处理得当，就可以避免亚硝酸盐的危害。在食用香椿前，将其用开水焯烫1-2分钟，就可以去除大部分的亚硝酸盐。 权威研究表明，适量食用香椿对人体健康有益。但需要注意的是，过量摄入香椿可能会导致亚硝酸盐中毒等健康问题，因此大家要适量食用。

拥抱谷雨“吃春”，开启健康文化之旅

谷雨节气和“吃春”习俗不仅是一种饮食文化，更是中华民族传统文化的重要组成部分。它们承载着人们对大自然的敬畏和感恩之情，也传递着健康、美好的生活理念。 在享受美食的同时，我们要注重健康饮食，合理搭配应季食材，让自己的身体更加健康。同时，我们也要积极参与或支持类似的教育活动，传承和弘扬传统文化，让这些珍贵的文化遗产在新时代焕发出新的活力。让我们一起在谷雨时节，品味春天的味道，感受传统文化的魅力！