恶劣天气来袭，这些防范低温健康风险措施要牢记！

近期，在山东淄博临淄区毛托村铁路桥发生了一起让人既揪心又感动的事儿。当时突降暴雪，一辆白色越野车被困在了因暴雪积水的涵洞里，车里两人情况危急。由于涵洞限高，消防车没法靠近救援。千钧一发之际，消防员们没半点迟疑，直接蹚过刺骨的冰水，把被困人员背了出来。整个救援持续了约十分钟，被困者最终成功脱险。这一救援展现了消防员的无畏与奉献，也让我们看到极端天气下潜在的健康风险。

低温环境下的健康危机

当人体暴露在极低温度环境中，尤其是接触冰冷的水源时，体温会迅速下降，失温症便可能找上门来。失温症可是个厉害的“健康杀手”，它会干扰心脏、大脑等重要器官的正常运作。相关医学研究显示，当体温降到35℃以下，人就会开始颤抖、心律加快；体温继续降低，还可能意识模糊、昏迷，严重时甚至危及生命。想象一下，身体的各项机能就像精密的仪器，在低温的影响下逐渐失调，后果不堪设想。

除了失温症，长时间待在寒冷环境中，冻伤也很容易出现。四肢末端，像手指、脚趾这些地方，血液循环相对慢，更容易被寒冷“盯上”。冻伤会让皮肤和组织受损，出现红肿、疼痛、水疱等症状，严重的冻伤甚至可能导致组织坏死，影响肢体功能。这就好比娇嫩的花朵在寒冬中被冻伤，失去了往日的生机与活力。

防范低温健康风险的措施

在恶劣天气下，防范低温风险可以从以下几方面入手：

1. 减少外出与做好保暖：能不外出就尽量别出去。要是必须出门，保暖措施可得做到位。可以这样穿：
   • 内层选吸汗的材质，这样能保持身体干爽，避免汗水蒸发带走热量。
   • 中层挑羊毛或羽绒这类保暖性能好的，就像给身体裹上一层温暖的小毛毯。
   • 外层用防风防水的材料，阻挡寒风和雪花的侵袭。 同时，帽子、手套、围巾这些也不能少，它们能帮我们减少热量散失。
2. 出行前做好规划：出行前，要多留意天气预报和路况信息，提前规划好路线，尽量避开容易积水或积雪的路段。要是在途中遇到突发情况，比如车辆被困，一定要保持冷静，及时拨打救援电话。待在车内是个不错的选择，能保持体温，还可以利用车内的物品来保暖，比如毛毯、衣物等。
3. 及时急救：如果有人已经出现失温或冻伤症状，要及时进行急救。具体方法如下：
   • 轻度失温：可以让患者喝些温热的饮料，比如热汤、热茶，同时更换干燥的衣物，再用毛毯等把身体裹起来，帮助恢复体温。
   • 严重失温或冻伤：这种情况可不能耽搁，应立即送往医院治疗。

此次淄博消防员蹚冰水救援被困者的事件，既彰显了英雄们的伟大，也给我们的健康敲响了警钟。低温环境对健康影响不小，大家都得重视起来，面对恶劣天气，提高自我保护意识，做好防范措施，守护好自己和家人的健康。