益生菌可改善健康成年人的情绪状态，研究发现

每天的情绪报告揭示了传统问卷所遗漏的信息——益生菌可能提升健康人群的情绪，为预防心理健康策略开辟了新的途径。

研究：益生菌随时间减少负面情绪：每日自我报告的价值

在最近发表于《npj Mental Health Research》杂志上的一项研究中，研究人员表示，益生菌可能在一段时间内减少健康个体的负面情绪，尽管这种效果并未通过标准心理问卷捕捉到。

寻找增强心理健康和预防心理症状发作的方法变得越来越具有挑战性。尽管神经科学、心理学和精神病学取得了进展，但仍然迫切需要新的有效干预措施，包括行为疗法、神经刺激、营养补充剂和药物治疗。研究表明，微生物群落微生物群可以影响大脑发育、行为和神经化学。

研究表明，接受抑郁症患者微生物群落微生物群的啮齿动物在行为和生理水平上表现出类似抑郁的变化。各种人类研究报道益生菌可以改善焦虑、压力和抑郁症状。然而，尽管一些荟萃分析报告了有益效果，但在非临床人群中结果仍不一致。

关于研究

在本研究中，研究人员评估了益生菌对情绪调节的影响。符合条件的个体BMI在18-30 kg/m²之间，过去三个月内未服用益生菌或抗生素，且未服用任何药物（女性除外激素避孕药）；每月使用药物超过一次或每周饮酒超过20单位的人被排除在外。

此外，患有胃微生物群落、肝脏或肾脏疾病、中枢神经系统（CNS）疾病或创伤、精神或心理障碍、对营养素过敏或超敏（如大豆、麸质）或在过去三个月内参加过饮食计划的受试者也被排除在外。参与者被随机分配到服用益生菌组或安慰剂组，为期四周。

益生菌以冻干粉的形式提供，含有九种细菌菌株：乳酸乳球菌W19和W58、唾液乳杆菌W24、酪蛋白乳杆菌W56、短乳杆菌W63、嗜酸乳杆菌W37、双歧杆菌W51和W52以及双歧杆菌W23。安慰剂由麦芽糊精和玉米淀粉的冻干粉组成。此外，参与者在干预前后完成了多项常见的情绪调节问卷。

这些问卷包括流行病学研究中心抑郁量表（CES-D）、正负情绪量表（PANAS）、Buss-Perry攻击性问卷（BPAQ）、情绪反应量表、Bermond-Vorst亚历山大问卷（BVAQ）、宾夕法尼亚州立大学担忧问卷（PSWQ）、多维内感受意识评估（MAIA）、感知压力量表（PSS）和莱顿抑郁敏感性指数修订版（LEIDS-R）。

面部表情识别任务（FERT）分析了识别情绪的准确性，点探测任务评估了对面部情绪表达的选择性注意。参与者还每天报告他们的排便特征和情绪。组间差异通过Wilcoxon符号秩检验或两样本t检验进行评估。探索性分析确定了干预前问卷得分是否可以预测哪些个体对益生菌反应最佳。

结果

该研究将44名健康成人分配到每组。两组具有相似的特征：受试者平均年龄为22.3岁，BMI为23 kg/m²。问卷提供的证据很少表明情绪调节因干预而显著改变。PSWQ评分在干预后下降，但只有安慰剂组显示出显著的担忧减少。

益生菌组在MAIA的“不分散注意力”子量表上的得分低于安慰剂组。这意味着益生菌组在干预后更容易从不适或疼痛的感觉中分心。

此外，没有治疗效果对排便频率/投诉或布里斯托尔粪便量表产生影响。两组在点探测任务上也没有差异。

对于FERT，情绪强度预测了识别准确性，这也因情绪表达类型而异。然而，存在会话的主要效应；受试者在干预后的会话中更为准确。观察到会话与组之间的边缘显著交互作用，即益生菌组在干预后识别准确性略有提高。

此外，益生菌组在两周后表现出负面情绪减少，这通过每日情绪自报告测量得出，而传统问卷未能捕捉到这些变化。探索性分析显示，干预前问卷得分与益生菌受试者的每日负面情绪变化之间存在一些相关性。重要的是，只有LEIDS-R的风险规避子量表显著预测了负面情绪的改善。

结论

总之，没有证据表明益生菌在情绪问卷上有益处；然而，当通过每日情绪跟踪评估时，它们与负面情绪随时间减少有关。尽管使用了多种问卷，但干预后唯一的差异是益生菌组在MAIA的一个子量表上的得分较低，而安慰剂组在PSWQ上的得分较低。

研究作者强调，干预前后的问卷可能不足以检测健康个体的微妙情绪变化，而每日情绪跟踪提供了更细致和时间丰富的评估。值得注意的是，更具风险规避倾向的个体可能在服用益生菌后表现出更高的负面情绪减少。

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