社交媒体上的健康建议易得但难信

在社交媒体上充斥着健康内容的角落里，影响者们推荐各种治疗方法和产品来支持减肥、对抗疲劳或促进其他理想的健康结果。一些推荐的方法可能确实有帮助，但许多方法只是迎合了潮流，几乎没有证据支持其拥护者的说法。

有些影响者鼓励他们的追随者避免某些食物，比如种子油，而另一些人则提倡大量摄入某些食物，如肉食为主的食肉饮食。还有一些视频推销黄连素，这种化学化合物在网上被吹捧为“天然的奥泽匹克”，以及非医疗静脉维生素疗法，这种疗法被俗称滴注吧的企业宣传为治疗宿醉或疲劳的灵丹妙药。

当然，在互联网时代之前，缺乏医学界支持的替代健康实践和疗法就已经是流行文化的一部分。但在网上分享的大量建议不仅引发了对保护措施的呼吁，也获得了一定程度的主流接受。

新任美国卫生部长罗伯特·F·肯尼迪三世在2021年因发布关于疫苗安全和COVID-19的错误信息而被暂停使用Instagram账户，但他所支持的许多观点仍有广泛的追随者。批评者指责梅赫迈特·奥兹医生在他的脱口秀节目中有时会做出误导性的断言；奥兹现在是唐纳德·特朗普总统提名的医疗保险和医疗补助服务中心负责人。

上个月在Netflix上发布的一系列节目探讨了贝尔·吉布森的故事，她是一位受欢迎的澳大利亚健康影响者，通过谈论用健康生活方式和替代医学治愈她的晚期脑癌积累了大量追随者。2015年，吉布森承认她谎称自己患有癌症。后来，澳大利亚联邦法院对她未能通过销售她的烹饪书和应用程序捐赠承诺给慈善机构的资金进行了罚款。

随着个人健康仍然是一个热门话题，以下是一些健康专家提供的评估你在网上看到的内容的建议：

当影响者推广产品时要谨慎

大多数影响者已经或希望与公司建立商业关系，以便通过推广产品赚取收入。这些安排并不一定意味着内容创作者不相信他们所营销的产品，但他们确实有利益驱动去推广可能有效也可能无效的产品。

创作者可以通过图片或视频来推广产品，并通过诸如联盟链接等功能从销售中获得佣金。专家指出，因此当有人激励你点击“购买”按钮时，无论是自然补充剂、声称具有减肥效果的茶还是出现在你社交媒体动态中的任何其他健康产品，最好保持谨慎。

上个月发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，Instagram和TikTok上讨论五种流行医学检测的帖子大部分来自“某种形式的经济利益相关”的账号持有者。

研究人员分析了这两个平台上的约980篇帖子后表示，他们发现的大多数帖子都是误导性的，没有“提及重要的危害，包括过度诊断”，这可能是由于健康人进行全身MRI或检测早期癌症迹象、评估微生物群落微生物群或测量激素水平的测试造成的。

阿尔伯塔大学的健康政策和法律教授蒂莫西·考尔菲尔德表示，推广膳食补充剂对于许多影响者来说是一个特别有利可图的活动。他认为，补充剂行业是针对消费者的健康错误信息的“支柱”，旨在推动数十亿美元的收入。

“现在已经到了这样的地步，如果有人在卖补充剂，这就是一个危险信号，”他说。“我不认为它一直都是这样，但现在肯定是这样。”

检查专业知识

一般来说，消费者应该对所有大胆的声明持一定程度的怀疑态度，美国运动委员会首席执行官塞德里克·布莱恩特说。创作者的目标是增加与其内容的互动，一些影响者可能会为了吸引更多观众而做出未经证实的断言。

“如果好得令人难以置信，那它很可能就是假的，”布莱恩特说。

一些健康和保健影响者具有医学培训背景，但许多人没有。在从社交媒体上的人那里获取健康建议之前，最好确保他们具备适当的专业知识，或者至少能够分享导致他们推荐某些产品或生活方式选择的数据。

在健身领域，布莱恩特建议检查创作者是否持有认证组织的证书，然后通过美国运动专业人士注册数据库确认信息。

美国医学会和美国医学专业委员会维护着可搜索的医生数据库，这可能有助于验证那些分享其法定姓名和大致位置的创作者的资格。各州还运营着允许用户检查某人是否有行医执照或因不当行为受到纪律处分的数据库。

如果一位拥有适当资质的影响者推广某些产品，消费者仍然可能要考虑品牌合作或其他因素是否影响了他们的推荐。

联邦贸易委员会发布的指南反映了该机构对联邦法律的解释，要求影响者在展示特定产品或服务时突出披露任何代言。然而，赞助和潜在的利益冲突并不总是被披露。

2023年，即发布指南的那一年，联邦贸易委员会向十几位在线影响者发出警告，因为他们未能充分披露推广“含糖产品”和阿斯巴甜（一种在无糖汽水、冰淇淋和其他食品中发现的甜味剂）的付费社交媒体帖子。其中一些影响者是注册营养师。

与主流医学共识进行比较

如果创作者引用研究来支持健康和饮食主张，最好检查一下他们所说的内容是否符合最新的基于证据的医学共识。

“仅仅因为某人的名字后面有一个‘M.D.’（医学博士），并不意味着他们完全值得信赖，”斯坦福大学教授、研究心理学和技术交叉领域的精神病学家埃利亚斯·阿布贾乌德说。

阿布贾乌德建议用传统上可信的来源，如主要学术机构或政府卫生机构，来双重检查健康主张。他还建议查看创作者引用的研究，并评估它们是否发表在信誉良好的期刊上并经过同行评审。

在某些情况下，可能还为时过早，无法确定有希望的结果是否值得信任，明尼苏达州梅奥诊所的注册营养师凯瑟琳·扎尔茨基说。例如，一项研究可能显示某种特定草药的好处，但这并不一定意味着这些发现在其他研究中得到了复制，这是治疗方法被认为有效的必要条件之一。

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