清明时节防呼吸道疾病，这6招建议你掌握！

清明节假期期间，全国各地为保障公众在祭祖、出行和居家等方面的安全，加强了安全教育和防范措施。倡导无火祭扫、文明祭扫以确保防火安全；提醒大家合理规划行程、错峰出行并检查车辆状况，保障行车安全；还建议离家前关闭燃气阀门、拔掉不必要的电器插头，防止火灾或煤气泄漏；同时强调注意个人卫生，勤洗手，避免前往人群密集场所，降低感染风险，并且公布了消防、医疗、公安等应急电话，方便公众求助。

清明时节呼吸道疾病风险揭秘

近期，多地在清明节期间出现了感冒、过敏性鼻炎等呼吸道疾病案例。春季气温变化大，又是传染病高发期，老人和儿童免疫力较弱，成了易被病毒“盯上”的人群。

比如，某地医院近期就接诊了不少因气温变化患上感冒和过敏性鼻炎的患者，其中很多是老人和儿童。有个小朋友因气温骤降没及时添衣，出现咳嗽、打喷嚏等症状，被诊断为感冒；还有位老人外出踏青后，因接触花粉引发过敏性鼻炎，不停流鼻涕、鼻痒。

气温变化和春季环境因素对呼吸道疾病的影响不容小觑。气温波动大时，人体难以快速适应，抵抗力就会下降，病毒和细菌便更容易入侵。而且春季万物复苏，花粉、灰尘等过敏原增多，过敏体质的人接触后，免疫系统会产生过度反应，大大增加了过敏性鼻炎的发病率。就像天气突然转暖，很多人减衣后又遇降温，身体就容易“中招”；花粉飘散时，空气中过敏原浓度升高，过敏性鼻炎患者的症状也会加重。

为了预防呼吸道疾病，大家可以这么做：

1. 保持室内空气流通：每天至少开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右，让新鲜空气赶走室内的病毒和细菌。
2. 适当增减衣物：多关注天气预报，根据气温变化及时添减衣服，别让自己着凉或过热。
3. 佩戴口罩：外出时戴上口罩，能有效阻挡花粉、灰尘和病毒，尤其是去人群密集场所更不能忘。
4. 减少外出时间：尽量避免在花粉浓度高的时段（如早晨和傍晚）外出，少去人员密集、空气不流通的地方。
5. 接种流感疫苗：建议老人和儿童接种流感疫苗，增强免疫力，降低感染流感的几率，但要记得遵循医嘱。
6. 注意饮食均衡：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，有助于提高身体抵抗力。

除了呼吸道疾病，春季还有诺如病毒和手足口病等季节性疾病。诺如病毒传染性强，主要通过消化道传播，预防要注意饮食卫生，不吃生冷食物，勤洗手。手足口病多发生于儿童，要注意儿童个人卫生，避免与患病儿童接触。虽然这些不是重点，但了解预防措施能提高整体健康意识。

清明节期间关注呼吸道健康十分重要。大家要积极采取必要的防护措施，保护好自己和家人的健康，让这个假期过得平安又舒心。清明节不仅是祭祖的重要节日，也是关注家庭和个人健康的好时机。做好防护，降低呼吸道疾病风险，让假期更平安健康。