近视不戴眼镜危害多，护眼妙招快码住

近视在现代社会中已成为极为常见的视力问题，相关数据表明，近视人群的数量处于不断攀升的态势。许多近视患者对待戴眼镜这件事犹豫不决，甚至直接不戴眼镜。这种做法不仅会影响生活的舒适度，还可能引发更多视力问题，像近视度数增长、眼位偏斜等，近视的人老老实实戴好眼镜就是矫正视力、重新获得清晰视力的最简单的方法。

近视不戴眼镜具有哪些危害

视力下降风险高

近视患者如果不戴眼镜，裸眼视力下降的风险是比较高的。因为近视本身就会导致看东西模糊不清，若不通过佩戴眼镜来矫正，日常看东西时就会不自觉地眯起眼睛或者使劲去看，这两个行为都会让眼睛更容易出现视觉疲劳。

长期处于这样的视疲劳状态下，近视度数便会不断加深。而且，眼睛的调节也会失去平衡，影响视力的正常维持，比如两只眼睛度数差别太大时，若不使用眼镜，眼睛可能逐渐发展成斜视。所以一旦发现自己近视，应当及时前往医院就诊，在医生指导下佩戴合适的眼镜。

易引发视疲劳

眼睛近视却不戴眼镜时，由于看不清外界的景物，眼睛就需要经常处于调节状态，以此来努力看清物体，而这种状态很容易导致视疲劳症状的出现。比如会出现畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼酸胀感、头痛等情况。

并且，如果长期处于这样的视疲劳状态，还可能致使近视度数进一步增长，形成恶性循环，让视力情况越来越差。所以为了避免眼睛长期处于这种不良状态，近视患者还是要及时佩戴眼镜进行视力矫正。

可能引发并发症

长期不佩戴眼镜，眼睛很可能会出现错位的情况，进而可能导致散光、弱视等并发症发生。这是因为眼睛一直处于没有矫正的状态下，眼球的正常发育以及用眼习惯等都会受到不良影响。一旦出现这些并发症，并且还没能得到及时有效的治疗，它们会进一步影响视力，甚至可能造成不可逆的伤害，比如视网膜脱落、青光眼等严重的眼部疾病风险也会增加。

保持健康的用眼习惯，稳定近视度数

正确的读写姿势很关键：

• 要保持“三个一”原则，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。
• 坐姿要端正，不要趴在桌子上或者歪着头看书、写字，否则会使眼睛受力不均匀，加重眼睛负担。

多做眼保健操：

• 眼保健操可按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。例如，按揉睛明穴能缓解眼睛疲劳，每次按揉3 - 5分钟，每天做2 - 3次。

合理饮食有助于稳定近视度数：

• 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜。维生素A对眼睛视网膜发育有益。
• 适当摄入叶黄素，叶黄素可保护眼睛的黄斑区，预防眼睛病变。

如何通过眼部护理预防眼位偏移等视力问题

经常进行眼球运动：

• 上下左右转动眼球，每次转动可缓慢进行，重复10 - 15次。这样能锻炼眼部肌肉，使眼球周围肌肉力量更均衡。

热敷眼部：

• 用温热的毛巾敷眼睛，温度不宜过高以免烫伤眼睛。每次热敷10 - 15分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。
• 也可以使用蒸汽眼罩，使用方便，休息时戴上一个，既能放松眼睛又能降低眼位偏斜等风险。

定期检查视力：

• 建议每半年或一年进行一次视力检查，这样能及时发现视力变化。如果发现有眼位偏斜趋势，可及时采取措施矫正。
• 检查视力时要选择正规医疗机构，确保检查结果准确。

总之，近视不戴眼镜会带来诸多不良后果，如影响视觉质量、导致视疲劳、使近视度数增长、出现眼位偏斜等，而我们能通过多种方法来保护视力、预防近视加重、稳定近视度数和降低眼位偏斜等，只有养成良好的用眼和生活习惯，才能更好地保护眼睛，拥有清晰的视力。