济南暴雪来袭，这些应对极端天气健康风险的措施请收好！

近期，济南市迎来了一场罕见的大雪天气。从0时至20时，根据气象观测站网统计，全市平均降水量为45.3毫米（莱芜牛泉万邦气象观测站最大76.1毫米），折合水量约4.64亿立方米，这相当于大约387个大明湖的水量，此次降雪刷新了济南市区3月降雪量最高纪录。市区降水量达到52.8毫米，长清区8.7毫米，济阳区19.8毫米，商河县21.2毫米，章丘区26.9毫米，莱芜区3.3毫米，平阴县3.2毫米。

为应对这场暴雪，济南市城管系统启动清雪除冰一级应急响应，累计出动一线清雪人员1.73万余人次，洒水车1500余车次，大型滚雪车900余车次，撒布机480余车次，小型清雪车辆450余车次，喷洒环保型融雪剂2000余吨，铺设2200余米防滑垫，全力保障城市道路通行顺畅和市民出行安全。截至18时，主次干道已恢复畅通，但部分路段仍有积雪需注意防滑。

极端天气下的健康风险

在这样极端的寒冷天气条件下，市民面临着诸多健康风险：

• 呼吸道疾病风险高：寒冷的天气是引发感冒、流感等呼吸道疾病的重要因素。老人、儿童以及免疫力较低的人群，他们的身体抵抗力相对较弱，仿佛不设防的城堡，更容易受到病毒和细菌的侵袭，进而患上呼吸道疾病。据相关医学研究表明，在低温环境下，人体呼吸道黏膜的血液循环会变差，导致局部抵抗力下降，使得病毒更容易入侵人体。就像冬天时，医院里呼吸道疾病的患者往往会增多。
• 摔倒受伤几率大：路面湿滑大大增加了行人摔倒受伤的风险。老年人由于身体机能下降，骨骼较为脆弱，一旦摔倒，就如同易碎的瓷器，很容易发生骨折等意外伤害。而且骨折对于老年人的身体恢复来说是一个漫长而痛苦的过程，可能会引发一系列的并发症，严重影响他们的生活质量和身体健康。
• 易患冻伤或低体温症：长时间暴露于低温环境中，人体热量散失过快，就像热水不断散热变凉一样，可能导致冻伤或低体温症，这对身体健康会造成严重的影响，甚至危及生命。

应对极端天气健康风险的措施

为了有效应对极端天气带来的健康风险，市民们可以采取以下措施：

预防呼吸道疾病

• 保持室内空气流通，定期开窗通风，让室内的病毒和细菌像“过街老鼠”一样无处藏身。
• 根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，特别是头部、颈部、手部和脚部等容易散热的部位，就像给重要的部位加上了“保暖盾牌”。
• 在饮食上，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力，让身体像穿上了“防弹衣”。
• 如果必须外出，要佩戴口罩，避免前往人员密集的场所。

预防摔倒受伤

• 出行时选择具有防滑功能的鞋子，走路时放慢脚步，小心谨慎，就像在走“平衡木”。
• 老年人尽量减少独自外出的次数，如果需要外出，最好有家人陪同。
• 一旦摔倒，不要急于起身，先检查身体是否有受伤部位，如有疼痛或不适，应及时就医。

防止冻伤和低体温症

• 在低温环境中注意增加衣物的厚度，穿戴保暖的帽子、手套、围巾等，把自己包裹得像“粽子”一样严实。
• 如果在户外时间较长，要适时寻找温暖的地方休息，补充热量。

极端天气给我们的生活和健康带来了诸多挑战，但只要我们充分认识到其中的健康风险，并采取科学合理的防范措施，就能够最大程度地保障自己和家人的身体健康。