江西献血年龄延至65周岁献血相关知识全知道

《江西省献血条例》于2024年7月25日通过，并将于2025年1月1日起施行。其中规定提倡18周岁至55周岁的健康个人自愿献血，而符合健康检查要求者主动要求献血的，献血年龄可延长至65周岁。这一规定有着现实的考量，据数据显示，2021 - 2023年江西省献血量呈下降趋势，但临床用血需求却在增加，血液库存频频告急。这一举措旨在鼓励更多公民参与无偿献血，从而缓解血液供需矛盾。这是一项积极的举措，既能增加血液供应，又能让更多健康的老年人有机会奉献爱心。

献血对健康有哪些积极影响？

• 促进新陈代谢方面：
  • 当我们献血时，身体会失去一部分血液，这会刺激骨髓等造血器官加速制造新的血液细胞，如同给身体的造血系统一个信号，使其加快工作速度。在此过程中，身体内的新陈代谢也会随之加快。例如，新的红细胞被制造出来后，它们会携带氧气在身体内循环，将氧气输送到各个器官和组织，让细胞能够更高效地进行有氧代谢。
  • 血液的更新换代有助于排出身体内的一些废物和毒素。因为新制造的血液更加“纯净”，在血液循环的过程中，可以把一些沉积在身体里的老旧物质带走，使身体内部环境更加清洁。
• 降低血液黏稠度：
  • 对于一些血液黏稠度相对较高的人来说，献血是一种很好的调节方式。血液黏稠度过高可能会导致血液流动缓慢，容易形成血栓。而适量献血后，血液总量减少，黏稠度也会随之降低。这就好比原本拥堵的道路（血管）上，车辆（血液细胞）减少了一些，交通（血液流动）就会变得更加顺畅。
  • 这有助于预防一些心血管疾病的发生。像高血压患者，如果血液黏稠度降低了，心脏在泵血时的负担也会相对减轻，对身体的整体健康非常有益。
• 增强免疫力：
  • 献血会使身体的免疫系统受到一定的刺激，从而激发身体的自我防御机制。就像军队（免疫系统）在面临一定挑战（献血）时，会进行自我调整和加强。在这个过程中，白细胞等免疫细胞的活性会增强。
  • 这些免疫细胞能够更好地识别和抵御外来病菌的入侵。例如，当遇到流感病毒时，免疫力强的身体能够更快地做出反应，减少感染的几率或者减轻感染后的症状。

65周岁以下的健康人群在献血前需要做哪些健康检查准备？

• 身体基本状况检查：
  • 首先要进行血压测量。正常的血压范围对于献血来说很重要。如果血压过高或者过低，都可能在献血过程中引发一些不适。例如，高血压患者在献血时可能会因为血压波动而出现头晕等症状，所以血压必须在正常范围内，一般收缩压90 - 140mmHg，舒张压60 - 90mmHg才比较适合献血。
  • 体重检查也是关键的一项。一般来说，男性体重至少要达到50公斤，女性至少要达到45公斤。这是因为体重过轻可能意味着身体的血液总量相对较少，如果献血可能会对身体造成较大的影响。就好比一个小容器（体重轻的人身体内的血液总量少），如果取出较多的液体（献血量），会对容器本身（身体）造成更大的压力。
• 血液相关检查：
  • 血型检测是必不可少的。知道自己的血型不仅有助于血站对采集的血液进行分类管理，对于献血者自身来说，如果以后需要输血，也能准确提供血型信息。常见的血型有A型、B型、AB型和O型，还有Rh阳性和Rh阴性等特殊血型分类。
  • 还要进行血红蛋白检测。血红蛋白是红细胞内的一种重要蛋白质，它负责携带氧气。如果血红蛋白含量过低，可能存在贫血等问题，这样的人不适合献血。一般男性血红蛋白含量要在120 - 160g/L，女性在110 - 150g/L之间才符合献血要求。
  • 肝功能检查也很重要。肝脏是人体的重要代谢器官，肝功能异常可能会影响血液的质量。例如，肝炎患者的血液中可能含有病毒，如果献血会对受血者造成危害。所以在献血前要确保肝功能正常，会检测谷丙转氨酶等指标是否在正常范围内。
• 疾病史询问：
  • 献血者需要如实告知自己是否有慢性疾病。像糖尿病患者，在献血前要考虑自己的血糖控制情况，因为献血可能会对血糖产生一定的影响。如果血糖不稳定，可能会在献血过程中出现低血糖等危险情况。
  • 献血者还需要告知是否有传染病史。例如，曾经感染过艾滋病、梅毒等传染病的人是不适合献血的。即使已经治愈，也需要根据具体情况由医生来判断是否可以献血，因为这些传染病可能会通过血液传播给受血者。

献血后如何进行健康养生，比如饮食上有哪些需要注意的地方？

• 补充营养物质：
  • 蛋白质的补充很关键。因为血液中含有大量的蛋白质成分，献血后可以多吃一些富含蛋白质的食物。像鸡蛋就是很好的选择，鸡蛋富含优质蛋白质，容易被人体吸收。可以煮鸡蛋吃，每天吃1 - 2个。还可以喝牛奶，牛奶中的蛋白质和钙含量丰富，每天喝200 - 300毫升。
  • 铁元素的补充也必不可少。铁是制造血红蛋白的重要原料，献血后身体需要更多的铁来补充失去的血液。可以多吃一些动物肝脏，如猪肝，它富含铁元素。可以将猪肝切成薄片，和菠菜一起炒着吃，菠菜也含有一定量的铁。还可以吃一些红枣，红枣可以煮粥或者直接吃，有很好的补血作用。
• 避免刺激性食物：
  • 献血后要避免食用辛辣食物。比如辣椒，辣椒中的辣椒素会刺激肠胃，可能会影响身体对营养物质的吸收，还可能导致肠胃不适。因为献血后的身体相对虚弱，肠胃功能也可能受到一定影响，吃辛辣食物不利于身体的恢复。
  • 也要避免饮酒。酒精会进入血液，影响身体的代谢和恢复。饮酒后可能会加重头晕等献血后的不适症状，而且酒精对肝脏也有一定的损害，不利于身体制造新的血液。
• 多喝水：
  • 献血后多喝水有助于补充身体流失的水分。因为血液中很大一部分是水分，献血后身体处于相对缺水的状态。可以喝一些温开水，每天喝1500 - 2000毫升左右。也可以喝一些淡盐水，淡盐水能够补充身体流失的电解质，维持身体的水电解质平衡。

综上所述，江西将献血年龄延长至65周岁这一举措有助于缓解血液供需矛盾。献血对健康有诸多积极影响，但献血前的健康检查准备、献血后的养生以及除年龄外影响献血的其他因素都不容忽视。了解这些知识，有助于确保献血者的健康和安全，也能保障受血者的权益，让献血这一公益行为能够更好地发挥作用。