挑战哈巴雪山！登山者做好这些准备保障安全

近期，云南省哈巴雪山攀登活动传出将实施更严格管理措施的消息。据登山俱乐部和云南省登山户外运动协会透露，之后哈巴雪山攀登活动会由专门管理公司统一管理，对组织机构及向导的要求大幅提高。再次开放后，攀登活动会更加专业严谨，没有高山协作证的人不能带队，登山者若无向导也不许自行攀登。此前发生过一起令人揪心的事，一名向导称自己出现高原反应，竟让登山者“自己爬”，该向导所属户外运动公司回应，当事人已被停职，团队正在进行停业整顿。这一事件凸显了加强管理和规范对保障登山者安全的重要性。

哈巴雪山攀登的健康风险

哈巴雪山处于高海拔地区，攀登时健康风险主要聚焦在高原反应上。由于高海拔地区氧气稀薄，当登山者快速上升到一定高度，极易患上急性高原病（AMS）。这种病的症状多种多样，常见的有头痛，就像脑袋里有个小锤子在不停敲打；恶心、呕吐，感觉肠胃在翻江倒海；还有疲劳感，身体仿佛被灌了铅一样沉重。情况严重时，可能发展成脑水肿或肺水肿，这可是会危及生命的。曾经就有登山者没把高原反应当回事，最后酿成了严重后果。所以，想挑战哈巴雪山的朋友，一定要了解这些健康风险。

问题产生的原因分析

攀登问题为何频频出现呢？具体可以从以下几个方面来分析：

• 向导层面：部分向导专业素养不足是个大问题。就像前面提到的那个向导，自己出现高原反应后让登山者“自己爬”，这不仅显示出他可能缺乏应对突发健康状况的能力，更反映出职业责任感的缺失。
• 登山者自身：一些人对高海拔攀登的健康风险认识不足，没有提前做好充分准备。比如体能训练不达标，爬几步就气喘吁吁；没有进行适应性练习，身体无法适应高海拔环境。
• 管理方面：攀登活动管理上也存在漏洞，以往对组织机构和向导的要求不够严格，让一些不专业的人员参与到攀登活动中，大大增加了健康风险。

应对哈巴雪山攀登健康风险的建议

对于登山者个人而言，提前做好充分准备十分关键。具体可以从以下几个方面入手：

• 体能训练：通过有氧运动，像跑步、游泳等，提升心肺功能；进行力量训练，如举哑铃、做俯卧撑，增强肌肉力量和耐力。
• 适应性练习：可以选择在低海拔的山区进行攀登训练，让身体逐渐适应高海拔环境，为挑战哈巴雪山做好铺垫。
• 携带装备：要携带足够的个人防护装备，比如防寒衣物，防止在高海拔地区受冻；氧气设备，以备不时之需。

在攀登过程中，登山者要密切关注自己的身体状况，一旦出现高原反应症状，应及时告知向导并采取相应措施。而对于向导来说，必须具备专业的高山协作能力和丰富的经验，能够及时识别登山者的身体不适状况并进行处理。

哈巴雪山攀登活动加强管理是保障登山者健康与安全的重要举措。攀登者应充分认识高海拔攀登的健康风险，做好充分准备，提高自身安全意识和应对能力。愿每一位挑战哈巴雪山的人都能健康、安全地享受攀登乐趣。