冬季皮肤痒，过度洗浴或致多种问题

在冬季，不少人会遭遇皮肤问题，浙江的钱大爷就是一个例子。钱大爷因身上痒而增加洗澡频率和时长，结果患上乏脂性湿疹。实际上，秋冬季节空气干燥，皮肤水分减少，皮脂膜变薄是常态。在这种情况下，过度洗浴易使皮肤屏障受损，进而引发皮肤疾病。

冬天皮肤的皮脂膜和水分特点

冬天时，皮肤的水分流失较快。空气干燥，就像海绵放在干燥处会变干一样，皮肤里的水分会被干燥的空气“吸走”。

皮脂膜是皮肤的一层保护膜。冬天，这层膜会变薄。正常情况下，皮脂膜可防止皮肤水分流失，阻挡外界脏东西。但冬天冷，皮脂腺分泌油脂少，这层膜就变薄变弱了，就像房子的墙变薄，保护能力下降。

过度洗浴对皮肤造成的损害

• 过度洗浴会过度洗去皮肤表面油脂。油脂是皮肤的天然保护剂，失去油脂，皮肤就像没了保护，直接暴露于外界环境。
• 它还会破坏皮肤的角质层。角质层如同皮肤的外层铠甲，过度洗浴使其破损后，细菌、病毒更易入侵皮肤，从而引发诸如皮肤发红、瘙痒等问题，严重的就会像钱大爷那样患上乏脂性湿疹。
• 此外，过度洗浴会让皮肤更干燥。干燥的皮肤容易起皮、开裂，摸起来粗糙不平，还会有刺痛感。

除控制洗澡频率、温度和时长外的皮肤保湿方法

• 使用保湿护肤品。可选择含甘油、凡士林成分的护肤品。甘油能锁住水分，凡士林可防止皮肤水分散失。每天洗完澡或感觉皮肤干时就可涂抹。
• 多吃对皮肤有益的食物。例如富含维生素A的胡萝卜，能让皮肤角质层更健康，炒胡萝卜丝就是一种简单做法。富含维生素C的橙子，其维生素C有抗氧化作用，对皮肤弹性有益，可直接食用。杏仁等坚果含有健康油脂，能滋润皮肤，可当零食吃。
• 室内使用加湿器。在有暖气或空调的房间，空气特别干燥，加湿器可增加空气湿度，使皮肤不易干燥。使用时要注意加湿器里用干净的水，并且定期清洗，防止滋生细菌。

如何判断自己的皮肤是否处于过度清洁状态

• 看皮肤的干燥程度。如果皮肤经常起皮、脱屑，尤其刚洗完澡就出现这种情况，很可能是过度清洁了，这是皮肤发出的求救信号。
• 注意皮肤的瘙痒情况。若皮肤总是莫名瘙痒，且无其他明显诱因，如未接触新东西或吃特殊食物，可能是过度清洁导致皮肤屏障受损，对外界刺激变得敏感。
• 观察皮肤的光泽度。健康皮肤有光泽，若皮肤看起来暗沉无光，可能是过度清洁破坏了皮肤的油脂层和角质层。

总之，冬季皮肤健康需要我们重视，我们要清楚皮肤在冬天的特点，避免过度洗浴损害皮肤，掌握皮肤保湿方法，还要学会判断皮肤是否过度清洁，如此才能让皮肤在冬季保持健康。