营养师警告：这些七个肠道症状千万不能忽视

营养师Chloe Williams在TikTok上发布了一段视频，列出了你绝不能忽视的微生物群落相关症状，以防它们是某种更严重疾病的预警信号。注册执业营养师Chloe Williams通过TikTok强调了一些症状，你应该采取哪些行动来确定是否存在任何疾病，以及更大的背景是什么。

她首先提到，如果你早上醒来后立即向一杯水中吐口水，发现口中有“条状”沉积物，这可能是念珠菌感染，即酵母菌过度生长。Chloe承认这一点并没有科学依据，但其他症状则有科学依据，因此需要更加谨慎对待。

Chloe接着说：“如果你早上醒来，吃了早餐后立即感到腹胀，这可能是小肠细菌过度生长（SIBO）的迹象。”她解释道：“这是因为你的小肠中存在过多的细菌，这些细菌会发酵食物，就像一块腐烂的水果会产生过多气体，导致腹胀。”

相反，Chloe指出，如果你早上感觉很好，但到了晚上却“看起来像怀孕九个月”，这可能是胃酸过低的迹象。“这种情况通常伴随着胃灼热——如果你经常出现这种情况，也可能是由于胃酸过低。”她建议早晨起床后15分钟内喝两茶匙苹果醋加温水，以增加体内的盐酸含量，帮助消化食物。

接下来，Chloe提到了饭后胃痛的症状。“如果你觉得吃的所有东西都让你感到疼痛，这可能是因为你有漏肠综合症，并且对所吃的食物产生了敏感性。”她解释说：“食物应该以微粒形式进入血液，但如果有漏肠综合症，微生物群落中的孔洞变大，大块食物就会进入血液。”

例如，如果一大块香蕉进入了你的血液，你的免疫系统会“非常惊慌并标记它”，下次再吃香蕉时，你可能会出现疼痛、疲劳和腹胀等症状。Chloe还提醒说，酒精、药物、加工食品甚至压力都可能导致漏肠综合症恶化。“除非先修复你的微生物群落黏膜，否则无法解决这个问题。”她强调。

回到念珠菌的问题，Chloe说白色舌苔也是念珠菌过度生长的一个迹象。“如果你有这个症状，我预计你还会出现便秘、痤疮、疲劳、强烈的糖分渴望，以及情绪波动和焦虑。”

对此，一位TikTok用户回应说：“我可能有SIBO。我每个月都会经历一次严重的排便疼痛，血压下降、冷汗直冒，甚至会在厕所昏倒。我现在正在尝试AIP饮食，因为我无论吃什么都会肚子疼。”

另一位用户评论道：“我总是感到饱腹，从来没有食欲。无论吃什么都会腹胀，还有腹部疼痛和不适，严重胀气。我感到很困惑。”

第三位用户称赞道：“你是我在TikTok上看到的第一个真正懂行的营养师。”

第四位用户分享说：“我吃完饭后总是腹胀，而且胃酸反流严重，几乎每晚都会呕吐。之前我还经常出现严重的胃痛，每次吃饭后都要跑厕所。”

(全文结束)