六个健康趋势将塑造2025年：更清醒的生活、人工智能、更主流的更年期和个人化医疗

六个健康趋势将塑造2025年：更清醒的生活、人工智能、更主流的更年期和个人化医疗

女性健康终于得到了应有的关注，人工智能将在多个方面颠覆医疗保健，而人们将更加重视通过饮食保持更长时间的健康和强壮。这些趋势和创新将定义新的一年。

更清醒的生活

无论是厌倦了宿醉焦虑，还是诚实地评估自己与酒精的关系，越来越多的人开始探索无酒精生活方式。2024年11月澳大利亚刑事情报委员会发布的数据显示，澳大利亚人饮酒量比前一年有所减少。这一趋势已持续两年，废水监测显示首都城市的饮酒水平达到历史低点（尽管非法兴奋剂使用仍然很高，氯胺酮使用激增，但更清醒的生活是一个好的开始）。澳大利亚卫生与福利研究所的数据也显示，自认“戒酒者”的人口比例从2019年的7.6%上升到8.9%，达到创纪录的190万人，主要由年轻人推动。

Free Spirit Drink Co的创始人Adrian Allier表示，西澳大利亚州的饮酒文化正在改变。他说，更多人选择戒酒或减少饮酒，因此他决定将无酒精商店从郊区Applecross迁至繁忙的Westfield Booragoon购物中心。他表示：“我们预计今年圣诞节会比去年更忙，所以不仅搬了新址，还计划在西澳大利亚开设第二家店铺，以满足人们对健康生活方式的需求。”

人工智能将重塑医疗保健

人工智能和医疗保健是否天作之合？如果这些工具继续符合严格的安全和有效性标准，同时证明具有成本效益，它们有可能彻底改变医疗保健。例如，在放射学领域，人工智能已经开始用于更早发现癌症，缩短等待时间和加快治疗速度。

放射科医生传统上依赖影像软件通过MRI和CT扫描诊断疾病，但在过去一年中，人工智能能力大幅提升，使其能够比以往更早检测癌症。研究表明，人工智能可以削减放射科医生工作量高达68%，同时允许更多患者的扫描结果在创纪录的时间内交付。

“这些人工智能还可以更好地判断肿瘤是否良性，减少不必要的昂贵二次扫描，降低患者焦虑。”西澳大利亚数据科学创新中心总监Alex Jenkins说。“我们预计2025年及以后将加速部署这些人工智能技术。人们将看到其能力的飞跃，如能够在肉眼可见之前发现癌症，这可能是救命的。”

更年期将更为主流

女士们，值得庆祝。经过多年的怀疑、污名和不确定性，更年期终于受到重视。到2025年，全球将有超过10亿女性经历围绝经期。最近的2024年参议院调查指出，更年期在社区、职场和一些医生中仍未被充分理解。调查听取了女性被忽视、提供无效治疗或误诊的情况。

名人如Naomi Watts和Halle Berry已经帮助消除了一些围绕更年期的污名，她们公开讨论更年期及其健康问题。现在，更多澳大利亚女性分享自己的故事，讲述她们在这个生命阶段因缺乏支持而无法发挥全部潜力，以及过渡到无月经对其工作、财务、关系、退休和健康的影响。

Bicton的全科医生兼更年期专家Niamh Leonard博士希望下一代女性不必再默默忍受痛苦，因为社会似乎已经达到了一个转折点。她解释说，2002年和2003年的两项主要研究导致激素替代疗法（HRT）被妖魔化，将其与乳腺癌、心脏病和中风风险增加联系起来。然而，这些研究具有误导性，最近的研究表明，女性越早开始接受HRT，长期效果越好，它已被证明可以预防老年疾病，如骨质疏松症和心脏病。

Leonard博士补充道：“由于对女性健康倡议研究数据的误解，HRT在2000年代初被妖魔化，但现在和2025年的激素疗法选择与20年前大不相同。经皮递送的生物同源雌激素现被认为是安全有效的雌激素补充方法。事实上，经皮雌激素和生物同源孕激素不仅可以改善女性更年期症状，还能显著提高骨健康和心脏健康。”

加速的医学研究

西澳大利亚数据科学创新中心总监Alex Jenkins表示，人工智能最令人兴奋的前景之一在于其加速医学研究的能力。借助AlphaFold2等新AI程序，科学家们可以在不到一天的时间内完成原本需要三年实验室工作的任务。该程序的创建者获得了2024年诺贝尔化学奖。这三位聪明的研究人员开发了一个AI模型，解决了50年来未解的问题：预测蛋白质的复杂结构。

Jenkins先生表示，AlphaFold2解决了蛋白质如何折叠成独特形状的谜团。“这一突破很重要，因为蛋白质的结构决定了几乎所有的生物学过程，从血液中的氧气运输到饥饿调节。”Jenkins先生说。“历史上，理解这些复杂的分子需要多年的细致努力。现在，机器学习加速了这一过程，将多年的研究压缩到几周甚至几天。”

AlphaFold2将有许多科学应用，包括帮助研究人员更好地理解抗生素耐药性以及创建分解塑料的酶图像。Jenkins先生表示，像这样的AI创新将使药物试验更高效和精确。通常，药物试验是一个漫长的过程，需要大量试错，但AI将使“解决人类健康这个拼图更容易”。因此，药物上市速度将加快。

Jenkins先生解释说：“人们可以期待看到针对特定疾病如癌症（特别是乳腺癌和前列腺癌）、遗传性疾病如帕金森病以及神经退行性疾病如阿尔茨海默病的新药数量大幅增加。凭借这些进展，AI有望解锁治疗多种疾病的疗法。”

为长寿和健康生活而饮食

延长寿命和健康寿命最重要的事情之一就是关注我们的食物。我们吃的东西可以大大降低患心脏病、中风、癌症、骨质疏松症和其他影响生活质量的健康问题的风险。更好的是，它可以延长我们处于良好健康状态的时间——即无痛无病的部分——这被称为“健康寿命”。

西澳大利亚大学高级营养师和研究员Amelia Harray博士预测，2025年将出现更多为长寿而饮食的趋势。她说，只需增加摄入植物和动物蛋白食物即可。例如坚果、豆类、豆制品、种子、豆腐和全谷物来自植物；瘦肉、家禽、鱼类、鸡蛋和乳制品来自动物。随着年龄增长，我们需要额外的蛋白质热量来维持肌肉质量。同时，确保摄入足够的钙含量丰富的食物，如奶酪、牛奶和酸奶，以保持骨骼强健，因为25岁后骨骼开始变弱。

Harray博士建议：“如果选择植物基奶，我的建议是始终选择每100毫升含至少120毫克钙的未加糖产品。”她补充说，“每天多吃各种水果和蔬菜也有助于延长寿命，因为它们富含支持细胞健康老化的抗氧化剂，如黄酮类或胡萝卜素。”

个性化医疗

西澳大利亚数据科学创新中心总监Alex Jenkins预测：“预计2025年将看到通过数字AI驱动的健康平台实现个性化医疗的兴起。这些平台将提供广泛的服务，包括全面的医疗测试、基因测试和个性化的健康建议。目标是从反应性系统转变为预防性系统。”

他说，与其等到出现问题再去医院进行一系列检查，新的数字平台将提供广泛的预防性健康监测，以确保疾病早期发现或完全预防。例如，Superpower Health在线宣传自己是“世界上最先进的数字诊所，帮助您活得更长、预防疾病、感觉最佳”。它提供实验室测试、与临床医生咨询、健康和生物年龄报告以及微生物群落、激素和毒素的专项测试等服务。年费约为500美元。

Jenkins先生表示：“我预计这种服务会在澳大利亚推出。在美国，他们已经在努力满足想要这些服务的消费者需求。如果可以以适当的价格提供并且有效，这将是医疗保健的未来。这是西方世界极富有的人——亿万富翁——目前的做法。他们有私人医生进行主动检查和广泛的健康筛查和成像，但我认为这将很快普及到普通人群，并且价格会越来越低。”

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