经常参加“宾果夜”的活动可能让你的大脑多获得五年健康

经常参加“宾果夜”的活动可能让你的大脑多获得五年健康

根据一项由芝加哥拉什大学医学中心领导的新研究，经常外出就餐、玩宾果游戏、拜访朋友或参加宗教活动可能会为你带来额外几年的健康大脑功能。研究表明，保持社交活跃的老年人通常会在比那些社交较少的人晚五年患上痴呆症。这一差异不仅可能延长寿命，还能节省数万美元的医疗费用。

这项研究的主要作者、拉什大学内科副教授布莱恩·詹姆斯博士表示：“这项研究表明，社交活动与老年人认知能力下降减少有关。”他补充说：“最不活跃的老年人平均比最活跃的老年人早五年患上痴呆症。”

研究团队跟踪了1,923名最初未患痴呆症的老年人，每年对他们进行检查，记录他们的社交活动和认知健康状况。他们关注了六种日常社交活动：外出就餐、参加体育赛事或玩宾果游戏、短途旅行、做志愿者工作、拜访亲戚或朋友、参与团体活动以及参加宗教服务。

在近七年的随访中，545名参与者患上了痴呆症，而695名参与者出现了轻度认知障碍（MCI），这通常是痴呆症的前兆。在考虑了年龄、教育程度、性别和婚姻状况等因素后，研究人员发现，每次增加社交活动都会使患痴呆症的风险降低38%。

数据显示，最活跃的社交人群通常在92岁左右患上痴呆症，而最不活跃的社交人群则在87岁左右出现症状。类似的模式也出现在轻度认知障碍上：最活跃的参与者在79岁时出现轻度认知障碍，而最不活跃的参与者则在74岁时出现。

这些发现尤其重要，因为之前的研究表明，推迟五年患痴呆症可以为每个人节省约500,000美元的医疗费用，并为那些本来会患上痴呆症的人增加大约三年的预期寿命。

社交活动似乎可以通过多种方式帮助大脑。当我们参与社交活动时，我们锻炼了与记忆和思考相关的大脑部分。詹姆斯解释说：“社交活动挑战老年人参与复杂的互动交流，这可以促进或维持高效的神经网络，遵循‘用进废退’的原则。”

社交活动的好处似乎独立于其他社会因素，例如一个人有多少朋友或感到多么被支持。这表明，仅仅出去与他人一起做一些事情可能比社交圈子的大小更重要。

该研究在新冠疫情期间具有新的紧迫性，疫情期间许多老年人处于孤立状态。研究结果表明，社区可以通过组织活动、志愿者项目或定期社交聚会等方式为老年人创造更多的社交机会。

为了衡量认知功能，参与者完成了21项不同的测试，评估各种类型的记忆、知觉速度和空间能力。每位参与者在研究开始时都没有显示出任何认知障碍的迹象，使研究人员能够跟踪社交活动水平如何影响认知能力的下降。

令人兴奋的是，这项研究关注的是常见的日常活动，而不是专门的项目。测量的社交活动是大多数人可以轻松融入生活的活动。

虽然科学家们继续寻找治疗痴呆症的药物解决方案，但一些最强大的“药物”可能就在你当地的宾果游戏厅。

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