Bacopa作为记忆奇效草药的潮流：它是否名副其实？

随着年龄的增长，我经历了记忆力的起伏变化，常常思考是否存在一种神奇的治疗方法可以恢复我的记忆力。仿佛回应了我的愿望，最近科学新闻中同时出现了多篇报道，介绍了一种我以前从未听说过的解决方案。

许多文章——如《印度时报》、《MSD》、《纽约邮报》等——提到了一种名为Bacopa的印度草药，或更正式地称为Bacopa monnieri，这是一种水生植物。这种宣传热潮导致了极大的关注：每月有2000次Google搜索和每周平均13,000次TikTok浏览量。

其全球受欢迎的原因在于一项新研究的结论：服用Bacopa可以显著改善记忆力和认知技能（包括注意力、警觉性、推理能力和心理灵活性）。所有类型的记忆都得到了提升——短期记忆（言语和空间）、工作记忆和情景记忆（日常事件的记忆）。研究人员还报告了其他与脑健康相关的益处：焦虑和血液中的皮质醇水平显著降低，睡眠质量提高，血清BDNF增加（BDNF是一种大脑中自然产生的蛋白质，能刺激每个十年产生新的脑细胞）。如果我曾希望找到奇迹，也许我真的找到了。

但一叶知秋，一个研究并不能定论。因此，我好奇地深入调查了相关证据，结果令人惊讶——阿育吠陀医学。

几千年来，这种传统的印度医疗体系一直推崇Bacopa的益处。Bacopa属于medhya rasayana类草药，被认为可以改善心理健康、记忆力和智力，促进再生和长寿。可以说，数百年来，数百万人依赖这种补充剂获得健康和精神健康的益处。然而，历史和传统教会我们很多东西，但并非全部都是真实的。因此，我问自己：科学证据如何？

最早关于服用Bacopa效果的研究是在2008年进行的。尽管多年来，许多研究支持使用Bacopa，但其有效性仍然存在争议。大多数研究——其中许多采用了随机对照试验的金标准方法——发现Bacopa对改善记忆力和减少焦虑有积极作用。并且有一个生物学解释：Bacopa提取物含有多种强效物质，称为“bacosides”，这些物质具有抗氧化、抗炎和抗焦虑的作用。

但并非所有研究都表明Bacopa能改善记忆力和焦虑。实际上，2021年的一项Bacopa研究综述指出，迄今为止只有有限的研究（六项）证实了Bacopa的记忆增强和脑保护作用。

安全性

然后我问自己，它是安全的吗？我查阅了美国食品药品监督管理局（FDA）。如果有安全性或副作用的问题，FDA会知道。

FDA尚未批准Bacopa作为药物，因此未对其安全性和有效性做出任何声明。然而，补充剂的营销方式可能导致FDA将其归类为药物。例如，在2024年，一家销售兽医产品的美国公司因其营销声称该产品可用于治疗慢性癫痫和癫痫而受到谴责。

如果一家公司声称其补充剂可以预防、缓解、治疗或治愈任何疾病，FDA可以无限期地调查、谴责或罚款。例如，“控制血压”的营销可能会导致联邦调查。德克萨斯州休斯顿的一家公司因对Bacopa做出医疗声明而收到FDA警告信，要求在15天内纠正其营销方式，否则将面临包括罚款在内的制裁。

FDA声明：“膳食补充剂由FDA作为食品而非药物进行监管。然而，许多膳食补充剂含有强烈的生物效应成分，可能与您正在服用的药物或您的医疗状况发生冲突。”

已知Bacopa会抑制一种重要的脑化学物质乙酰胆碱，因此可能抵消用于治疗痴呆症、青光眼和尿潴留的胆碱能药物的效果。通常情况下，Bacopa对大多数人来说是安全的，但对于甲状腺疾病、哮喘、COPD、生殖问题、胃溃疡或孕妇而言并不建议使用。

我们应该如何看待这一切？并非所有闪光的东西都是金子。古老的智慧并非不可改变。媒体的狂热并不意味着Bacopa有效或安全。在花费辛苦赚来的钱购买被数百万人追捧的产品之前，您应该暂停、阅读、研究、思考，然后基于真实证据做出决定。毕竟，自从牛顿时代以来，科学已经很好地服务了我们。

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