50岁时这5个风险因素会减少你10年以上的寿命

如果你即将步入50岁，并认为为时已晚无法改变生活习惯——最近的研究表明并非如此，尽管它也警告了一些可能导致早逝的经典健康陷阱。

最近发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，五种常见的心脏病风险因素可能会使你的预期寿命减少超过十年。

这些风险因素包括高血压、高胆固醇、肥胖、糖尿病和吸烟。

“这些因素约占全球心血管疾病负担的50%。”德国汉堡-埃彭多夫大学医学中心心脏病学系副主任克里斯蒂娜·马格努森博士说。

“我们的核心问题是，如果这些因素在中年时不存在或得到改善，可以增加多少年的寿命。”

他们的研究结果基于来自39个国家的200多万人的数据，令人警醒——具有所有五个风险因素的男性比没有这些风险因素的男性寿命缩短了近12年，女性则缩短了14.5年。

如果没有这五个风险因素，男性在90岁之前死亡的概率为68%，虽然这并不低，但如果具备所有五个风险因素，这一概率上升到94%。对于女性，这一比例从53%上升到88%。

好消息是，研究人员发现，即使在50多岁时管理好这五个风险因素，也可以额外增加五年寿命。

与以往的研究一致，吸烟和高血压被发现是心脏病的最严重罪魁祸首。

在55岁左右戒烟可以使女性寿命延长2.1年，男性延长2.4年。

在同一年龄降低高血压可以将女性的心脏问题推迟2.4年，男性推迟1.2年。

“我们的研究结果呼吁针对特定风险因素进行有针对性的干预，特别是在关键的中年时期。高血压和吸烟应成为初级预防的主要重点。”马格努森说。

莱比锡心脏中心主任霍尔格·蒂勒表示：“这项研究表明，即使在大约50岁时，个人也可以通过改变生活方式或采取个人预防策略来显著影响其预期寿命。”

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