预防胃印戒细胞癌，年轻父母做好这几点守护健康！

近期，浙江杭州一位30岁宝妈的健康状况引发关注。小雅因“呕血黑便3天”前往浙江省中医院消化内科就诊，自述生完孩子后连续5个月没睡过整觉，一直以为是带娃太累身体才不适，可检查结果却令人痛心。

宝妈连续5个月缺觉，一查竟是胃癌晚期

医生为小雅做胃镜检查时，发现其胃部有个约5cm×6cm的巨大溃疡，肿瘤标志物检测结果全线升高。进一步病理检查确诊为胃印戒细胞癌晚期，且伴有多处转移。这一结果如晴天霹雳，让原本就因带娃疲惫不堪的小雅及其家人陷入绝望。

长期缺觉+癌症隐匿，健康危机悄然而至

长期睡眠不足和过度劳累就像两个“隐形杀手”，严重威胁着身体健康。胃印戒细胞癌又极具隐匿性，恶性程度高，早期症状易被忽视，从而导致病情不断恶化。很多人在出现身体不适时，像小雅一样以为是小问题，没放在心上，结果错过最佳治疗时机。

缺觉、癌症、忽视信号，健康问题逐一剖析

长期睡眠不足会使免疫系统功能下降，身体的抵抗力变弱，患病风险大大增加。同时，身体疲劳不断累积，整体健康状况也会越来越差。胃印戒细胞癌早期症状不明显，常被误认为是普通疲劳或压力引起的。它的恶性程度极高，预后较差，5年生存率仅为18.4%-44%。而忽视身体发出的信号危害极大，比如持续性的胃痛、食欲不振等非特异性症状，很多人不当回事，最终延误了诊断和治疗。

做好这几点，守护健康防线

保持充足睡眠

要制定合理的作息时间表，尽量保证每晚有7 - 8小时的睡眠。同时，育儿任务可以和家人、朋友分担，别让自己一直处于过度劳累的状态。比如小雅，如果有人帮她分担带娃压力，或许她能多睡点觉，身体也不会这么快垮掉。

及时就医

一旦出现持续性胃部不适，应立即去医院检查。有家族病史的人群更要定期进行体检，早发现问题，早进行干预。

调整饮食

要做到均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。还可以适量补充维生素和矿物质，增强免疫力。比如每天吃一个苹果，喝一杯牛奶等。

改善生活方式

适当进行运动，像散步、慢跑等，能增强体质。学会放松自己，减轻压力，比如练习瑜伽、冥想等。

预防胃印戒细胞癌，年轻父母要上心

有家族病史的人群要定期进行胃镜检查，早发现病变。还要保持良好的生活习惯，不吸烟、不饮酒。注意饮食卫生，别吃霉变食物。年轻父母要平衡好工作和家庭生活，合理安排时间，多关注自身健康，别忽视身体发出的信号。如果育儿压力大，可以寻求社区支持和专业帮助。希望大家都能重视健康，远离疾病困扰。