应对冷空气威胁，保暖卫生饮食多方面防护要做好！

近期，北方地区被强冷空气狠狠“拿捏”。自某时间起，内蒙古中东部、东北地区、华北北部等地都受其影响，气温明显下降，大风呼呼地吹。据中央气象台消息，部分区域气温降了4至6℃，局地降温超8℃，部分地区还有5至6级偏北风，阵风可达7至8级。内蒙古东北部和中南部、黑龙江西北部、西藏南部和东部、山西中北部、河北西部和北部等地部分地区飘起了小到中雪或雨夹雪，内蒙古东北部、黑龙江西北部、西藏东南部等地局部更是遭遇大到暴雪，降水量达10 - 18毫米。此外，山东半岛、河南中南部、重庆中东部、贵州中部等地区也没能“逃过一劫”。

冷空气竟是健康“隐形杀手”

急剧降温加上大风天气，就像两个“小恶魔”，对咱们的健康虎视眈眈。在低温环境里，人体就像被削弱了战斗力的战士，免疫力直线下降，感冒、流感等症状很容易找上门，尤其是老年人、儿童和体质较弱的人群，更是“重灾区”。研究表明，低温会降低人体免疫力，大大增加病毒感染的几率。而且，寒冷还是心血管疾病的“帮凶”，会让心肌梗死、脑卒中等疾病的发作风险蹭蹭上涨。低温会使血管收缩，血压升高，心脏的负担也随之加重。大风天气也不“消停”，它会让空气中的尘埃和污染物更容易进入人体呼吸系统，刺激呼吸道黏膜，降低呼吸道的抵抗力，引发呼吸道感染。

冷空气究竟如何“伤”到我们

从人体生理角度来看，低温就像一个“指挥官”，会让人体收缩体表血管，减少热量散失。但这样一来，血液循环就会减缓，免疫系统的反应速度和效率也会降低，人体对病毒和细菌的抵抗力自然就变弱了。对于心血管系统来说，寒冷刺激就像一颗“炸弹”，会使血管收缩，血管阻力增大，血压升高，血管就容易破裂或堵塞，从而引发心血管疾病。大风天气中，空气中的尘埃、花粉、细菌等污染物就像一群“小怪兽”，随着呼吸进入人体呼吸道，容易引发呼吸道炎症。而且，人体在大风中暴露，呼吸道黏膜水分散失加快，变得干燥，这也给细菌和病毒的入侵提供了可乘之机。

应对冷空气的实用妙招

在这样的天气条件下，我们可得好好保护自己。具体可从以下几方面着手：

• 做好保暖：要根据气温变化及时增添衣物，像羽绒服、毛衣等保暖性好的衣物可以安排上，尤其要注意头部、颈部、手部和脚部的保暖。尽量减少户外活动，特别是在气温较低、风力较大的时候。如果必须外出，要戴上口罩、帽子和围巾，避免长时间暴露在寒冷空气中。
• 注意卫生：勤洗手，保持室内空气流通，定期开窗通风。
• 调整饮食：可以多吃一些温热的食物，比如热汤、热粥等，这样能增强身体的抗寒能力。
• 关注基础病：对于有基础疾病的人群，比如心血管疾病患者，一定要遵医嘱按时服药，定期测量血压、血糖等指标，如果身体有不舒服的地方，要及时去医院。

冷空气带来的健康威胁不容小觑，大家一定要重视自身健康，关注天气变化，做好防护措施，在寒冷天气中保持健康。