冬季呼吸道感染，别乱用药尤其是抗生素

随着冷空气来临，呼吸道疾病进入高发期。然而，呼吸道感染类型众多，像普通感冒、流感、支原体感染和新冠病毒感染等，它们的症状常常相互交织，难以区分。有的人为了快速痊愈，在未明确感染类型的情况下就乱用抗生素，这不仅可能无法治疗疾病，反而会带来诸多健康隐患。

区分不同类型的呼吸道感染

冬季呼吸道感染有多种类型，像普通感冒、流感、支原体感染和新冠病毒感染等，那怎么区分自己是哪种感染呢？

（一）普通感冒

普通感冒症状通常比较轻微，像流鼻涕、打喷嚏、轻度咳嗽，可能还会有点嗓子疼。一般不会出现高热，体温大多在38℃以下。普通感冒的病程相对较短，大概3 - 7天就能自行恢复。区分要点在于，如果没有接触过流感患者或者新冠确诊者，周围也没有支原体感染流行，且症状较轻，那很可能是普通感冒。

（二）流感

流感症状往往来势汹汹，会突然高热，体温可达39℃甚至更高，还伴有全身酸痛、乏力、头痛等症状。咳嗽、喉咙痛也比较常见，而且比较严重。流感在冬春季节比较高发，如果在流感流行季，出现了上述比较严重的症状，特别是有高热和全身酸痛，那流感的可能性就比较大。

（三）支原体感染

支原体感染时，咳嗽比较突出，而且咳嗽持续时间长，可能会咳痰，多为白色黏痰。发热的温度高低不一，有的是低热，有的也可能达到39℃左右。儿童和青少年相对更容易感染支原体。如果咳嗽长时间不好，又不是流感季节，就要考虑支原体感染的可能。

（四）新冠病毒感染

新冠病毒感染症状多样，包括发热、咳嗽、乏力、嗅觉味觉减退、呼吸急促等。部分患者还会有腹泻等胃肠道症状。如果近期接触过新冠病毒感染者，或者去过疫情高发地区，出现相关症状就要怀疑是否感染了新冠病毒。

乱用抗生素的危害

在呼吸道感染时，如果自行乱用抗生素会有哪些健康隐患呢？

（一）耐药问题

如果在不需要使用抗生素的时候使用，就像在病毒感染时使用抗生素，细菌会慢慢适应这种药物环境，产生耐药性。长此以往，会出现超级耐药菌，这些细菌对很多抗生素都不敏感，一旦感染，治疗会非常困难。而且当真正发生细菌感染需要使用抗生素时，可能因为细菌耐药而找不到有效的抗生素，延误病情，甚至危及生命。

（二）对身体的不良影响

乱用抗生素可能会破坏我们身体内的有益菌群，像肠道菌群。这会导致肠道功能紊乱，出现腹泻、腹胀等问题。此外，抗生素还可能会引起过敏反应，轻者可能出现皮疹、瘙痒，重者可能会出现过敏性休克，这是非常危险的情况。

正确应对呼吸道感染的方法

出现呼吸道感染症状时，既然不能乱用抗生素，那我们就从其他方面应对它。

（一）休息与饮水

身体在感染的时候需要休息来恢复体力。每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果感觉疲劳，就多躺一躺，让身体得到充分的休息。喝水则有助于稀释痰液，促进痰液排出。

（二）饮食调整

多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，这些水果有助于增强免疫力。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会加重呼吸道症状。另外，还可以选择一些清淡易消化的食物，如粥、面条等。

（三）自然疗法

可以用热水蒸汽来缓解呼吸道的不适。准备一碗热水，将脸靠近碗，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，每次5 - 10分钟，每天可以做2 - 3次。另外，用淡盐水漱口可以清洁口腔，减轻喉咙疼痛。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，漱口30秒左右，然后吐出。

总之，冬季呼吸道感染类型多样，我们要学会正确区分，不能乱用抗生素。在出现呼吸道感染症状时，要通过正确的养生方法，如休息、饮水、调整饮食和采用一些自然疗法来应对，才能更好地维护呼吸道健康，避免因错误用药带来的健康风险。