冬季多种病原体“混战”，各年龄段如何应对

冬季是呼吸系统疾病的高发季节，多种病原体常常“混战”。这一现象给民众的健康带来挑战，不同病原体感染的症状有相似之处，这使得民众难以分辨，还容易在用药上陷入误区，像盲目使用抗生素等情况。我们需要重视这一情况，积极应对。

一、多种病原体感染后的症状分辨

（一）普通感冒症状

鼻塞，鼻子不通气，呼吸不顺畅。

流涕，有时是清水样鼻涕，有时会变浓稠。

轻微咳嗽，一般不太剧烈。这种情况下，多喝水、多休息即可，无需特殊用药。

（二）流感病毒感染（甲流、乙流等）

在普通感冒症状基础上，出现肌肉酸痛，如大腿、胳膊等部位酸胀不舒服。

发热明显，体温可能达到38℃甚至更高，可采用湿毛巾敷额头等物理降温方法。整个人感觉疲惫、无力，需要多休息。

（三）支原体感染

发烧较为常见，且体温可能反复升高。

干咳严重，有时咳嗽剧烈，但无痰或者仅有少量白痰。咽痛，咽东西时会疼痛。若出现这些症状，需及时就医，医生可能根据情况使用抗生素类药物。

（四）新冠病毒感染

部分患者会出现嗅觉味觉异常，例如闻不到味道或者吃东西没味道。也会有发热、咳嗽等与流感相似的症状。若怀疑是新冠病毒感染，需进行核酸检测或者抗原检测来确定。

（五）诺如病毒感染

呕吐是主要症状，可能频繁呕吐，吃什么吐什么。

腹泻严重，一天可能拉多次稀便。伴有恶心、发热等症状。这种情况下要注意补充水分和电解质，避免脱水。

二、不同年龄群的常见病原体及预防措施

（一）1 - 4岁人群

注重孩子个人卫生，勤洗手是简单且有效的办法，尤其要保证孩子饭前便后的洗手次数。

尽量避免带孩子去人员密集且通风不好的场所，若必须前往，给孩子佩戴儿童专用口罩。

保证孩子充足的睡眠，这个年龄段的孩子每天大概需要12 - 14个小时的睡眠。

（二）5 - 14岁人群

在学校提醒孩子多喝水，以保持呼吸道湿润，减少病毒感染机会。

鼓励孩子积极参加适度的体育活动，如课间跳绳、跑步等，但要避免运动强度过大导致过度疲劳。

如果周围有同学生病，让孩子和生病同学保持一定距离，减少接触感染的可能性。

（三）15 - 59岁人群

在工作场所，保持办公环境清洁，经常开窗通风，可在每天上班前或下班后用消毒湿巾擦拭办公桌。

由于社交活动较多，参加聚会等活动时，若有人有感冒症状，尽量避免近距离接触。

多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，以提高自身免疫力。

（四）60岁及以上人群

天气好的时候外出走走、晒晒太阳来增强体质，但要注意保暖。

接种流感疫苗对老年人非常重要，能够降低感染后的重症率。

家人要多关注老人身体状况，一旦发现感冒症状，及时就医。

三、避免盲目使用抗生素

例如普通感冒主要由鼻病毒等引起，使用抗生素不能治疗。甲流、乙流等流感病毒感染，抗生素也不起作用。新冠病毒感染时，抗生素同样不是治疗药物。

滥用抗生素会带来诸多不良后果：

可能导致咳嗽、黄痰增多，原本轻微咳嗽可能会加重。

会使发烧无好转，身体炎症可能加重。

甚至可能引起血常规异常等问题。所以使用抗生素前，一定要确定是细菌感染且遵循医嘱。

四、预防措施的重要性

（一）接种流感疫苗

流感疫苗可刺激人体免疫系统，使身体产生抗体，遇到流感病毒时能更好抵抗。

对于老年人、儿童和患有慢性疾病的人来说，接种流感疫苗可大大降低感染后的重症率。

每年的流感疫苗会根据流行病毒株调整，所以最好每年接种。

（二）保持良好生活习惯

保证充足睡眠，不同年龄段睡眠时间虽有差异，但都要保证足够休息。

合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

适当运动，根据自身身体状况选择散步、瑜伽等合适的运动方式。

冬季多种病原体“混战”，不同年龄群有各自常见的病原体，熟悉这些病原体及其感染症状有助于初步判断病情。避免盲目使用抗生素十分必要，采取接种流感疫苗、保持良好生活习惯等预防措施，能够降低感染风险，使我们更好地度过呼吸系统疾病高发的冬季。