追求目标的原因如何影响幸福感

一项新的研究表明，幸福和福祉不仅仅取决于追求目标，还取决于你为什么追求这些目标。

这项由埃迪斯科文大学（Edith Cowan University, ECU）和利物浦大学合作进行的研究，由ECU教授乔安妮·迪克森（Joanne Dickson）领导，调查了来自澳大利亚和新加坡的197人。参与者确定了他们两个最有意义的个人目标，解释了他们追求这些目标的原因，并完成了一份主观幸福感调查问卷。

迪克森教授表示，虽然多项研究已经表明追求目标与主观幸福感之间存在正相关关系，但很少有研究调查推动和激发个人目标追求的个人动机及其与主观幸福感的关系。

该研究“我们为什么追求个人目标？不同目标动机与主观幸福感之间的关系”发表在《跨文化心理学杂志》上。

为什么我们追求目标很重要

迪克森教授说，这项研究强调了理解我们为什么追求某些目标的重要性。

“我们的研究表明，那些出于与人际关系相关的理由（如加强与亲人的联系）而自由追求目标的人往往体验到更高的幸福感和福祉，”她说。

“相反，研究发现，当人们受到外部压力（如情况需要、或不追求某个目标时感到内疚或羞愧）驱动时，他们的幸福感水平较低。”

自主性通常是好的

该研究还考察了个人自主性对福祉的影响。

迪克森教授说，基于个人兴趣和价值观追求目标（即个人自主动机）通常与个人福祉相关——但在本研究中，这种关联只在新加坡人中成立，而在澳大利亚人中则没有。

“我们还不完全了解为什么存在这种差异。这一发现值得进一步研究，”她说。

外部压力可能对福祉有害

迪克森教授解释说，无论国籍如何，研究显示，由于外部压力（如社会期望、义务或害怕失败）而追求目标与较低的幸福感相关。

“当人们觉得‘必须’做某事而不是真正自愿地追求个人目标时，这会对他们的心理健康产生负面影响，”她说。

迪克森教授说，这些发现表明，心理干预不仅应考虑人们设定的目标，还应考虑他们设定目标的原因以及他们追求目标的原因。

“驱动和激发目标追求的潜在原因是更深层次的动机，”她说。

该研究包括来自澳大利亚和新加坡两个国家的参与者，表明个人动机在人们的生活中以及他们的主观幸福感方面起着重要作用。

“需要在更多国家测试这些发现，以进一步验证驱动和激发目标追求的不同动机与不同国籍、文化和其他社会经济及人口统计背景下的主观幸福感之间的关系，”迪克森教授说。

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