头发断裂的原因及修复方法

头发断裂可能是由美发技巧或潜在的健康状况引起的。如果是由美发技巧引起的，可以通过改变护发习惯来解决这一暂时性问题。如果是由潜在的健康状况引起的，则需要根据具体情况采取不同的治疗方法。

1. 护发产品

某些护发产品会损伤头发，使其变得干燥易断。用于染发、烫发或拉直的化学品会增加头发断裂的风险。

一些洗发水也会导致头发断裂。一项研究发现，高pH值（碱性）洗发水会增加头发纤维之间的摩擦，从而导致损伤和断裂。

2. 营养

营养和饮食对头发健康至关重要。维生素和矿物质对于多种身体功能，包括头发生长和健康，都是必不可少的。

以下营养素的缺乏可能导致脱发或断裂：

• 生物素（维生素B7）

• 铁

• 烟酸

• 硒

• 维生素A

• 维生素D

• 锌

当某人不缺乏这些营养素而服用某些补充剂时，可能会导致过量补充。硒、维生素A和维生素D的过量补充与脱发有关。

3. 甲状腺疾病

甲状腺是一个位于颈部的小型蝴蝶形器官。它产生的激素控制着身体如何使用能量。甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退都与脱发和损伤有关。患有这些健康状况的人可能会注意到他们的头发变得更稀疏或更容易脱落。

医生会根据病史和血液检查来诊断甲状腺疾病。在某些情况下，可能需要进行活检。治疗将根据具体的甲状腺状况而定，可能包括药物或其他疗法。

4. 紧绷的发型

马尾辫、发髻或紧绷的编发等发型会以极端的方式将头发从头皮上拉扯下来。这些发型会导致头发断裂，甚至脱发（牵引性脱发）。

任何人都可能因为紧绷的发型而导致头发断裂。然而，非洲裔人的毛囊形状使他们更容易因紧绷的发型而受损。

避免佩戴紧绷的发型，并用橡皮筋代替发圈以防止断裂。

5. 饮食失调

饮食失调会导致营养不良（没有足够的营养来满足身体的需求），这可能导致头发断裂和脱发。饮食失调者的不良营养可以改变头发生长周期，导致头发脱落。

据估计，24%至50%的饮食失调者会出现某种形式的脱发或断裂。

6. 压力

压力，尤其是长期的压力，会对一个人的健康产生负面影响。它可能导致焦虑、睡眠不佳和消化问题等健康状况。

压力还会导致脱发和断裂。研究人员相信高水平的皮质醇会减少头发生长并损害生长所需的干细胞。

7. 过度梳理

过度梳理头发或在湿发时梳理头发是导致断裂的两种方式。为防止这种情况，应使用宽齿梳，仅梳理到足以解开打结的程度。如有必要，可添加护发素以保湿或松解打结。

8. 拔毛癖

拔毛癖是一种强迫症，患者会拉扯和扭曲头发直到断裂或拔出。这种病症更常见于女性，通常在17岁之前开始。

治疗可能包括行为疗法或药物，如纳曲酮（一种帮助戒除成瘾的药物）和选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），这类抗抑郁药可增加大脑中血清素的水平。

9. 头发接发

头发接发和编织是通过夹子、缝合、胶带或胶水将假发添加到自然头发上的方法。这些假发可以增加头发的体积、长度或质地。

头发接发和编织的问题在于它们会拉扯自然头发并导致断裂。为了防止这些发型造成损伤，应选择较轻的假发，以免拉扯头发。去专门从事头发接发和编织的沙龙，并且只佩戴两到三个月。

10. 毛干结节症

毛干结节症是一种头发轴变弱并容易断裂的状况。它可以是遗传性的，也可以由烫发、过度吹风和拉直等美发技术触发。

该状况会导致脆弱的头发容易断裂。看起来好像头发根本不生长，但实际上是在靠近头皮的地方断裂。

管理毛干结节症的第一步是治疗任何潜在的状况。其他治疗方法包括温和地梳理头发，并避免使用化学品和热处理。

11. 过度造型

使用卷发棒、热梳和吹风机等加热工具过度造型头发会导致头发损伤，增加断裂的风险。应尽量少用这些工具。

12. 毛干硫营养不良症

毛干硫营养不良症是一种遗传性疾病，会导致身体出现一系列异常。主要症状之一是头发容易断裂且稀疏。

这种罕见的状况导致头发在生长过程中缺乏赋予其强度的蛋白质。在显微镜下观察时，头发会显示出类似虎纹的明暗条纹。

毛干硫营养不良症还可能导致发育迟缓和频繁感染。

13. 游泳池中的化学物质

游泳池中充满了氯和其他化学物质，这对头发来说非常有害，会使头发变得干燥。为了避免化学物质积聚，在进入游泳池前先用清水冲洗头发。

这有助于头发在接触含氯水之前吸收干净的水。游泳时戴上泳帽，并在游泳后用清水冲洗头发。

头发断裂与脱发

头发断裂和脱发是两种不同的问题，但它们可以同时发生。头发断裂是指头发轴本身断裂。脱发是指头发从头皮上脱落。

如何修复头发断裂

修复头发断裂首先需要改变护发习惯。停止使用有害的产品，避免过多使用热处理工具，并保持均衡的饮食。

寻找能够滋润头发和头皮的护发产品。洗完头发后让其自然晾干，并使用温和的产品。务必使用护发素以增加头发和头皮的水分。

防止进一步损伤的护发和造型建议

防止进一步头发损伤的步骤包括：

• 经常更换发型。

• 避免使用强效的化学品。

• 避免紧绷的发型。

• 避免使用热造型工具。

• 不要在头发湿的时候梳理。

• 不要用毛巾搓头发。

• 使用护发素。

• 使用对头发轴温和且能减少摩擦和拉扯的发圈。

• 在游泳池中戴泳帽。

何时咨询医生

如果改变护发习惯后头发断裂情况没有改善，请联系医疗保健提供者。医生会检查您的整体健康状况，包括病史，以确定潜在原因并提供治疗方案。

总结

头发断裂可能是由于美发技巧或潜在的健康状况引起的。通常，如果解决了根本问题，断裂就会停止，从而促进健康的头发生长。如果家庭护理无效，请联系医疗保健提供者。他们能够评估问题并制定治疗计划。

请记住，头发每月大约只生长1厘米，因此变化可能不会立即显现。

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