2025年帕里克莎佩查尔查：专家建议喝绿茶、减少糖分以提高表现

在2025年帕里克莎佩查尔查（Pariksha Pe Charcha）的第四集中，活动邀请了印度唯一的执业辅导员/厨师及大麦饮食讲师Shenali Sabherwal和最受关注的营养师Rujuta Diwekar，分享日常饮食习惯及其对健康的影响。“良好的饮食习惯有助于提升表现，给大脑传递健康的信号，增强生产力”，Shenali Sabherwal表示。

在活动现场，Shenali Sabherwal和Rujuta Diwekar讨论了学生的饮食习惯。Shenali Sabherwal指出：“适量适时地摄入糖非常重要，因为它会减缓我们的大脑功能，过量使用也会影响大脑的运作。”

Rujuta Diwekar强调了微生物群落健康的重要性，她解释说：“微生物群落健康有助于产生良好的酶，使整个身体顺畅运转。”

专家们还分享了一些替代食品的建议，“茶和咖啡的最佳替代品是绿茶或果汁”，Shenali Sabherwal表示。

另一位健康和营养影响者Foodpharmer提到，减少糖分摄入对大脑有益，并说：“喝水，拒绝软饮料，因为大多数软饮料含有高糖分。”

在讨论饮食习惯时，Shenali Sabherwal还提到了参观学校厨房和食堂，了解为孩子们准备的食物，并希望带来改变。

一位学生描述了这次节目的体验：“我爱Rujuta老师，她非常出色，她的讲解令人印象深刻。”

随着CBSE考试即将开始，帕里克莎佩查尔查活动将继续邀请更多名人帮助学生应对考试。

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