关闭手机互联网两周可能逆转大脑衰老十年

德黑兰（Tasnim）- 一项新的研究发现，关闭手机互联网两周可以显著提高认知功能，相当于逆转大脑年龄十年。

不列颠哥伦比亚大学的研究人员对400名参与者进行了研究，其中包括学生和在职成年人。这些参与者使用了一款应用程序来阻止智能手机上的互联网访问，但仍允许电话和短信功能。

参与者在干预前后完成了调查问卷，以评估他们的认知表现和心理健康状况。结果显示，持续注意力——即专注能力——提高到了相当于年轻十岁的人的水平。

此外，90%的参与者报告称心理健康有显著改善，超过了通常为期两周的抗抑郁药物治疗的效果。许多人还表示个人幸福感和生活满意度有所提升。

研究人员将这些变化归因于行为的改变，因为参与者减少了在线时间，更多地参与面对面的社交互动、锻炼和户外活动。在研究期间，屏幕使用时间几乎减半。在一个组中，每天的智能手机使用时间从平均5小时14分钟减少到2小时41分钟。

“尽管移动互联网提供了许多好处，但减少与数字世界的持续连接可以带来巨大的积极影响，”研究团队表示。“我们的结果提供了证据，表明在智能手机上屏蔽移动互联网两周可以显著改善幸福感、心理健康和持续注意力的能力。”

即使是那些没有完全遵守干预措施的人也显示出可测量的改善，尽管程度较小。“这些发现表明，与在线世界的持续连接是有代价的，因为当这种连接减少时，心理功能会得到改善，”研究人员补充道。

这项研究发表在《PNAS Nexus》期刊上，通过一个在线门户招募了来自美国和加拿大的参与者。参与者的平均年龄为32岁，63%为女性。近30%是学生，42%是全职员工。

目前，约90%的美国成年人拥有智能手机，每天平均使用时间为4小时35分钟。调查显示，近一半的美国人担心过度使用手机，尤其是年轻人，他们特别关注这对现实世界互动和家庭关系的影响。

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