肠道健康：微生物群与益生菌的作用

我们来看看最近备受关注的一个话题——微生物群落健康。这到底意味着什么？我们的首席医疗记者约翰·勒布博士恰好是一位胃肠病学家。他在这里为我们详细解析。我经常听到微生物群和益生菌这些词，但其实我自己也不完全理解它们的含义。确实如此。微生物群落中有成千上万种不同的细菌，数量达到万亿级别，它们都在做着各种神奇的事情。事实上，微生物群落健康影响着我们的大脑、免疫系统，还会影响糖尿病和肥胖的风险。人们正在深入研究这些现象是如何发生的。还有一个新兴领域叫做“肠-脑互动障碍”，这是我第一次在电视上提到这个术语。原来微生物群落和大脑之间可以相互交流。微生物群落有自己的神经系统，还有迷走神经来传递信息。微生物群落和大脑通过神经递质进行双向沟通。比如，如果我抑郁了，它会影响我的微生物群落；反之亦然。迈克·格申写了一本书叫《第二大脑》，他在书中说，问题可能不在你的脑子里，而是在你的微生物群落里。那么谈到益生菌，我们要如何改变或与之互动呢？如何才能改善微生物群落健康？这是一个关于益生菌的完整领域。五年前我在一个60分钟的节目中报道过这个话题，发现这非常复杂。我去以色列参观了一些实验，结果表明，大约一半的时间，你摄入的益生菌会直接通过你的身体排出。很难证明哪些益生菌有效，哪些无效。他们甚至在为狗制造益生菌。现在，人类微生物组项目的研究发现，每个人的微生物群都是独一无二的。所以并不是一种方法适用于所有人，必须根据个人情况来考虑。那么清肠排毒有用吗？我个人并不相信这种方法，我的同事们也不信。有些人认为排便不畅会导致体内污物堆积，但实际上并非如此。结肠镜检查时，微生物群落内部并没有所谓的“污物堆积”。清肠实际上是一种自我安慰的行为，心理上可能会感觉好一些。我的导师瑞秋·萨诺夫博士专门研究肠-脑互动障碍，她告诉我，绝经后这些症状会有所改善。因此，对于绝经后的女性来说，这可能是一个好消息。腹胀、腹部痉挛、腹泻和便秘等症状与激素水平有关，微生物群落敏感性也受激素影响，绝经后这些症状会有所缓解。恭喜大家，微生物群落和大脑之间的这种联系让我想起了我继父曾经对我的一句批评：“你就是一脑子大便。”哦，那句话不对。他说错了。至少你说出了“他怎么敢”。那是80年代的事了，那时候的人们就是这样开玩笑的。医生，非常感谢您。

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