春捂必知！身体这3个部位保暖很关键

2025-02-07 10:45:01

作者：张熙

疾病：养生，学科：保健科，字数：1065

宝子们，春天到啦！春捂对咱身体健康超重要，尤其要留意身体的 3 个部位。做好这些部位的保暖，能帮咱预防不少疾病，提升身体状态。今天就来唠唠春捂要重点照顾的三个部位，以及春季养生的小妙招，一起健康过春天！

春捂为何如此重要

春天气温多变，乍暖还寒，就像坐过山车一样忽冷忽热，人体的调节功能一时难以适应这种大幅波动。这时候，春捂就如同给身体穿上了一层贴心的“保护衣”，能帮助身体逐渐适应气温变化，从而减少疾病的发生几率。

比如，保暖工作做到位，就能避免因受凉引发的呼吸道感染、胃肠道不适等常见病症。许多研究都表明，在春季遵循适当春捂原则的人群，生病的频率明显低于不注意春捂的人群，春捂对健康的重要性不言而喻！

头部作为“诸阳之会”，阳气在此汇聚，颈部又连接着头和身体。一旦保暖没做好，风寒就像调皮的小怪兽，“嗖”地钻进来，引发头痛、感冒等问题。大量临床案例显示，春季因头颈受寒引发不适前来就医的患者可不少呢！

腰腹这个地方可不能小瞧，肾就在腰部，肾如同身体的“小马达”，主骨生髓。要是腰腹着凉了，不仅下肢会抗议，让人感觉腰膝酸软，还会影响肾脏功能，进而波及到全身健康。

老话说“寒从脚起”，小腿保暖至关重要！脚部经络集中，和各个脏腑都紧密相连。做好小腿保暖，全身的气血运行才能顺顺畅畅，身体也就更有活力啦！

对于头颈部位，可以通过佩戴帽子、围巾来保暖。材质可选择柔软舒适、保暖性好的，像棉质或羊毛的就很不错。

腰腹部位，可选择穿稍厚的上衣，这是基础。要是感觉还不够，就请出护腰这个“小帮手”，给腰部全方位的温暖呵护。

小腿保暖，可适当增加裤子的厚度，再选一双高腰袜子，把脚踝裹得严严实实，不让一丝冷空气有可乘之机。同时，要根据天气变化和自身感受，灵活调整衣物，不要过早减衣。

春季除了做好春捂，还可以通过揉搓穴位来保健。比如合谷穴，位于手背虎口处，经常揉搓能疏风解表、行气活血；还有足三里穴，在小腿外侧，膝盖下方，揉搓此穴位能调节脾胃、增强免疫力。每个穴位每天揉搓 3 - 5 分钟，以局部微微发热为宜。这种自然的保健方式，简单易行，能辅助春捂，让身体更健康。

春天是充满生机的季节，做好春捂，照顾好身体关键部位，再配合穴位揉搓等养生方法，就能以更好的状态迎接春天啦！快行动起来~