冬季泡澡也能中暑？热射病离我们并不遥远

在寒冷的冬日，人们常常觉得中暑这种事离自己十万八千里。可谁能想到，近日发生的一件事儿，就像一记重锤，给大家敲响了警钟。

2025 年 1 月 9 日，嘉兴海宁的刘先生（化名）在泡澡时遭遇意外，紧急被 120 送往海宁市中医院（市肿瘤医院）抢救。当时，刘先生泡澡后体温飙升到 41.7℃，整个人状况极差，不仅高烧不退，还意识模糊，血压也低得吓人，甚至大小便失禁。经过医生一番仔细检查，最终确诊刘先生患上了热射病。

这一事件犹如一颗投入平静湖面的石子，泛起层层涟漪，让我们深刻意识到，哪怕是在寒冷的冬季，热射病也可能冷不丁地找上门来，预防热射病这件事，真的容不得半点马虎。接下来，就让我们深入探寻这起事件背后的点点滴滴，以及热射病的那些事儿和预防之法。

热射病突袭背后

刘先生本想着在寒冷的冬日里，舒舒服服泡个澡，放松放松紧绷的神经，舒缓一下疲惫的身体，却怎么也没料到，一场危机正悄然降临。据了解，刘先生泡澡的时间比较长，而且泡澡水的温度偏高。在这样的环境里，他的身体长时间“浸泡”在高温之中。

当人体置身于高温环境时，身体原本正常的散热机制就像被打乱了节奏的乐队，开始“乱了套”。正常情况下，人体就像一台精密的仪器，通过出汗、呼吸等方式来调节体温，保持身体的热平衡。然而，一旦外界温度过高，且持续时间久，身体产生热量的速度远远超过了散热速度，体温就像脱缰的野马，一路飙升。

刘先生出现意识不清的症状，这背后是高温这个“无形杀手”对神经系统发起了猛烈攻击。大脑可是人体的“司令部”，对体温的变化极为敏感。当体温过高时，大脑的“指挥系统”就会受到影响，进而出现意识障碍。而血压降低，则是因为血管在高温的作用下扩张了，就像一个原本紧绷的气球突然松了气，血液在血管里的压力自然就下降了。至于大小便失禁，更是表明身体的自主神经系统已经被高温折磨得“溃不成军”，完全无法正常掌控排泄功能了。

这起令人揪心的事件，无疑给我们提了个醒：冬天虽然寒冷，但千万不能小瞧高温暴露带来的潜在风险。很多人总觉得，只有酷热难耐的夏天才会有中暑的风险，事实并非如此。无论在哪个季节，只要身体长时间处于高温环境，热射病就有可能趁虚而入。

认识热射病真面目

热射病，这可不是一般的中暑，它堪称中暑界的“大魔王”，是一种极其严重的存在。它的发病机制，和人体的散热功能紧密相连，就像锁和钥匙，缺了哪一个都不行。

当我们的身体暴露在高温环境下，比如闷热的室内，又或是烈日下长时间劳作，身体的散热机制就如同不堪重负的骆驼，渐渐承受不住压力。

人体散热主要依靠皮肤出汗和呼吸这两个“得力助手”。在高温环境里，如果空气湿度大，又通风不好，汗液就像被施了魔法一样，难以蒸发，身体就没办法有效地通过出汗来散热。与此同时，呼吸散热的效率也大打折扣，体内的热量就像雪球一样，越滚越大，核心温度急剧攀升。

当核心温度升高到一定程度，就如同一场可怕的灾难降临，身体的各个器官就像遭遇了狂风暴雨的侵袭，纷纷“中招”。首当其冲的就是神经系统，患者常常会感到头晕目眩、头痛欲裂，意识也变得模糊不清。随着病情的发展，心血管系统、呼吸系统、肾脏等多个器官也会接二连三地出现功能障碍。就拿心血管系统来说，可能会出现心律失常、血压下降等状况；呼吸系统则可能表现为呼吸急促、呼吸困难；肾脏功能受损后，尿量会减少，体内的电解质也会变得紊乱。

热射病的死亡率高得惊人，就像隐藏在黑暗中的死神，随时可能夺走患者的生命。这是因为它对身体的伤害是全方位、系统性的，而且病情发展迅猛，如同汹涌的潮水，势不可挡。一旦发病，如果不能及时得到有效的治疗，患者的生命就如同风中残烛，摇摇欲坠。特别是老年人和有基础疾病的人群，他们的身体本就像脆弱的小船，在高温的“风浪”中，更加不堪一击，更容易被热射病盯上。而且一旦患病，病情往往比其他人更严重，治疗起来也困难重重。

筑牢预防热射病防线

为了远离热射病这个可怕的“敌人”，我们可以从以下几个方面入手，为自己和家人筑起一道坚固的防线：

1. 保持室内通风良好

不管是寒风凛冽的冬季，还是骄阳似火的夏季，都要让室内的空气“活”起来。经常打开窗户，让新鲜空气进来“串串门”，或者借助空调、风扇等设备，调节室内的温度和湿度。在高温环境下，良好的通风就像一阵及时雨，能够帮助身体散热，降低室内温度，大大减少热射病“找上门”的几率。

2. 适当增加水分摄入

水可是我们身体的“生命之源”，对于维持正常的代谢和散热功能起着至关重要的作用。在日常生活中，我们要养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴得像干涸的土地才想起喝水。尤其是在高温环境下，或者进行剧烈运动后，更要及时补充水分。这时候，喝一些淡盐水是个不错的选择，既能补充水分，又能补充身体流失的电解质，可谓一举两得。

3. 合理安排活动

要学会和高温“捉迷藏”，尽量避免在高温时段进行剧烈运动或长时间户外活动。要是因为工作等原因必须在高温环境下作业，一定要注意适当休息，可别把自己累垮了。不妨选择在清晨或傍晚等温度相对凉爽的时候进行活动，同时要把控好活动的强度和时间，让身体既能得到锻炼，又不会过于疲惫。

4. 关注特殊人群

老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的人群，他们就像温室里的花朵，在高温面前更为脆弱，是热射病的高危人群。家人们可得多留个心眼，格外关注他们的身体状况，时常提醒他们注意防暑降温。在高温天气时，尽量减少他们外出的时间，为他们营造一个通风良好、温度适宜的居住环境，让他们能在舒适的环境中安然度过炎热时刻。

刘先生患热射病这一事件，无疑是一个沉重的教训。热射病就像潜伏在我们身边的“隐形杀手”，稍不留意就可能对我们的健康造成严重威胁。我们必须充分认识到它的危害，把预防措施放在心上，落实到行动中。在日常生活里，注意保持室内通风、合理饮水、科学安排活动。只有这样，我们才能为自己和家人的健康撑起一把坚实的“保护伞”，让热射病无机可乘。