营养师分享五种有助于更快实现减肥目标的补充剂

从益生菌到维生素B复合物，以下是五种可以促进健康减肥的补充剂。

饮食和生活方式的改变是健康和持续减肥的主要关键。锻炼和体育活动也有助于我们减掉多余的体重，并确保不会再次增加。然而，在减肥过程中服用的补充剂在持续减肥中也起着重要作用。营养师Simran Bhasin在其Instagram上定期分享有关饮食和减肥的重要见解。几天前，Simran发布了一段视频，列出了应该成为我们减肥旅程一部分的健康补充剂。“虽然饮食和锻炼是关键，但正确的补充剂可以在更快更有效地实现目标方面起到很大的作用”，这是她帖子的一部分内容。

维生素D：

不仅仅是骨骼健康，维生素D在调节新陈代谢、支持脂肪燃烧和增强免疫力方面发挥着至关重要的作用。如果你缺乏维生素D，可能会减缓你在减肥过程中的进展。

维生素B复合物：

B族维生素对于能量产生和脂肪及碳水化合物的适当分解至关重要。如果你感到疲倦，可能是时候增加你的B族维生素摄入量了！

益生菌：

微生物群落健康至关重要。益生菌有助于平衡微生物群落微生物群，改善消化并减少腹胀。健康的微生物群落可以支持体重管理和提高营养吸收。

谷胱甘肽：

这种强大的抗氧化剂有助于排毒、抗炎并促进运动后的更好恢复。正确排毒可以支持身体排出多余脂肪的能力。

Omega-3脂肪酸：

Omega-3具有抗炎作用，并通过帮助调节脂肪代谢来支持脂肪流失。它们还支持心脏和大脑功能，对整体健康至关重要。

“这些补充剂可以协同作用，支持你的减肥努力”，营养师写道。然而，Simran进一步指出，这些补充剂应在咨询健康专家后再服用。

免责声明：本文仅供参考，不替代专业医疗建议。如有任何关于医疗状况的问题，请务必咨询医生。

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