特定步速的步行可降低心脏病风险

新的研究发现，快步行走可以降低潜在致命的心脏节律问题的风险。苏格兰研究人员发现，以超过四英里每小时的速度快步行走以及在该速度下花费的时间，可能降低心律失常（如房颤、心动过速和心动过缓）的风险。

这些发现发表在《心脏》杂志上，独立于已知的心血管风险因素，但在女性、60岁以下人群、非肥胖者和有长期疾病史的人群中最为显著。心律失常很常见，仅房颤的患病率在过去30年中就翻了一番，在2019年全球达到近6000万例。

尽管步行速度与较低的心血管疾病和死亡风险相关，但很少有之前的研究探讨其对心律失常的潜在影响。研究团队探讨了不同步行速度的影响，并探索了年龄、肥胖、吸烟和饮酒等风险因素的潜在作用。他们分析了来自420,925名英国参与者的数据，这些数据包括从问卷调查中获得的步行速度信息。其中81,956名参与者提供了通过活动追踪器读数获取的不同步速下的步行时间数据。

慢速步行被定义为每小时少于3英里；平均/稳定速度为每小时3到4英里；而快速步行则为每小时超过4英里。参与者的平均年龄为55岁，其中55%是女性。略多于6.5%的参与者报告他们的步行速度较慢；53%的参与者报告步行速度适中；41%的参与者报告步行速度较快。在平均13年的跟踪期间，36,574名参与者（9%）出现了心律失常，其中最常见的为房颤。

报告较快步行速度的参与者更有可能是男性，通常居住在较为富裕的地区，并且生活方式更健康。他们腰围较小，体重较轻，握力更强，代谢风险因素（如血脂和空腹血糖）水平较低，炎症活动较少，且长期疾病较少。

在考虑了潜在的背景人口统计学和生活方式因素后，平均或快速步行速度与所有心律失常的风险显著降低相关——分别为35%和43%，相比之下，慢速步行的风险较高。平均和快速步行速度也与房颤（分别为38%和46%）和其他心脏心律失常（分别为21%和39%）的风险降低相关。

研究人员表示，虽然慢速步行的时间与心律失常的风险无关，但更多时间以平均或快速步行的方式行走与27%的风险降低相关。总体而言，约三分之一（36%）的步行速度与所有心律失常之间的关联受到代谢和炎症因素的影响。

这项研究的主要作者吉尔·佩尔教授说：“这是首次探索步行速度与心律失常之间关联的途径，并提供证据表明代谢和炎症因素可能起着作用。更快的步行减少了肥胖和炎症的风险，从而降低了心律失常的风险。”

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