三种“危险行为”可能从36岁开始引发健康问题

科学家们发现，吸烟、大量饮酒和缺乏运动这三种“危险行为”可能在36岁时就开始对人们的健康产生影响。这项研究发表在《医学年鉴》（Annals of Medicine）上。

研究人员发现，这三种“危险行为”可能在36岁的人群中就开始引发健康问题。健康科学家兼该研究的主要作者Tiia Kekäläinen博士表示：“无论何时改变不健康的习惯都不算晚。即使在中年时期养成健康习惯，也会对老年生活有益。”

这项研究由芬兰大学的研究人员进行，他们跟踪了数百名在芬兰城市于韦斯屈莱出生的儿童，从他们的童年到六十多岁。研究人员通过调查问卷和医疗数据来分析参与者在27岁（326名参与者）以及36岁、42岁、50岁和61岁（206名参与者）时的心理和身体健康状况。

参与者的心理健康状况通过抑郁症状和心理幸福感的调查问卷来评估，而身体健康状况则通过血压、腰围和血糖、胆固醇及其他血液脂肪水平来创建代谢风险评分来进行评估。此外，研究还评估了每个时间点的三种危险行为：吸烟、大量饮酒（定义为女性每年至少饮用7,000克/875单位酒精，男性每年至少饮用10,000克/1,250单位酒精）和身体不活动（每周锻炼少于一次）。

研究结果表明，如果一个人同时有这三种不健康的行为——吸烟、大量饮酒和不活动——他们的心理和身体健康状况会比没有这些危险行为的人更差。缺乏运动特别与较差的身体健康相关，吸烟主要与较差的心理健康相关，而大量饮酒则与心理健康和身体健康下降都有关。这些影响在参与者进入30多岁时就已经显现出来。

Kekäläinen博士表示：“非传染性疾病如心脏病和癌症导致全球近四分之三的死亡。但通过遵循健康的生活方式，个人可以降低患这些疾病的风险，并减少早死的可能性。我们的研究结果强调了尽早解决吸烟、大量饮酒和缺乏运动等危险行为的重要性，以防止它们在多年后累积，最终导致晚年心理和身体健康的恶化。然而，改变不健康习惯永远不会太晚。在中年时期养成健康习惯也有助于老年人的生活。”

研究人员指出，这些结果可能适用于1950年代末和1960年代出生的芬兰人和其他西方国家的人，但由于文化和社会的变化，以及当前不同的危险行为，这些结果可能不完全适用于年轻一代。

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