每天喝三杯流行饮料可能有助于延长寿命

对于咖啡爱好者来说，这是一个好消息，因为你的日常咖啡可能会帮助你降低心血管疾病（CVD）的风险。一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究表明，经常饮用咖啡与增加寿命有关。事实上，将这种习惯纳入日常生活，尤其是每天饮用超过一杯，可能对心脏健康有益。

咖啡的好处并不局限于某一类型。该研究考察了三种类型的咖啡——研磨咖啡、速溶咖啡和脱咖啡因咖啡。研究人员比较了咖啡饮用者和非饮用者的健康结果，研究了每日咖啡摄入量与心脏病、心力衰竭、中风、心律不齐（心律失常）以及总体死亡率之间的关系。

这项研究跟踪了449,563名参与者，平均年龄为58岁（其中55.3%为女性），历时约12.5年。研究发现，每天饮用1到5杯研磨或速溶咖啡与心律不齐的风险降低有关，但这一关联不适用于脱咖啡因咖啡。然而，所有三种类型的咖啡都与较低的心血管疾病风险相关，最显著的益处在每天饮用2到3杯时最为明显。

研究结论写道：“在这项大规模前瞻性队列研究中，饮用速溶咖啡、研磨咖啡和脱咖啡因咖啡，特别是每天2到3杯，与心血管疾病和心血管疾病或任何原因导致的死亡发生率显著降低有关。心律不齐的减少仅见于含咖啡因咖啡。温和至中度摄入各种类型的咖啡不应被劝阻，而应被视为健康生活方式的一部分。”

来自澳大利亚墨尔本贝克心脏和糖尿病研究所的彼得·基斯特勒教授主持了这项研究。他说：“在这项大规模观察性研究中，研磨咖啡、速溶咖啡和脱咖啡因咖啡都与心血管疾病和全因死亡率的降低有关。研究结果表明，温和至中度摄入各种类型的咖啡应被视为健康生活方式的一部分。”

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