可口可乐的新益生元汽水真的有益肠道健康吗？听听营养师怎么说

如果你像我一样经常上网，你可能已经在TikTok上看到了Olipop和Poppi之间的“战争”。这些有益微生物群落的饮料正在竞争，而在这一切之中，还有一个新的竞争对手试图挤进益生元汽水市场。

让我们来认识一下Simply Pop，这是可口可乐最新推出的产品，它采用了一种新鲜、注重营养的方法，这是我们之前从未在该公司产品中看到的。该产品有五种口味（菠萝芒果、青柠、草莓、水果潘趣和柑橘潘趣），由真正的果汁制成，不含添加糖。

但在你冲到商店去尝试这种起泡饮料之前，有些事情你需要考虑。我们咨询了我们的营养编辑兼注册营养师Jessica Ball, M.S., RD，她对这些罐装饮料的看法如下，所以这里有你需要知道的信息。

Simply Pop是否健康？

让我们来看看这种汽水的营养成分。以下是一罐12盎司的Simply Pop柑橘潘趣益生元汽水的营养信息——虽然其他口味的成分相似，但柑橘潘趣的碳水化合物和糖含量最高：

• 卡路里： 60

• 碳水化合物： 19克

• 膳食纤维： 6克

• 总糖： 10克

• 添加糖： 0克

• 蛋白质： 0克

• 总脂肪： 0克

• 钠： 25毫克

• 钾： 100毫克

每罐6克的纤维确实是一个很高的数字，但Ball对此有何看法呢？

“我总是建议人们尽量通过全食物而不是补充剂或益生元汽水来满足日常纤维需求，”她解释说。“然而，如果有人用它作为传统汽水的替代品，这可能是增加他们纤维摄入量的一种方式。这些饮料每12盎司含有约20%的每日纤维需求，很可能来自其成分表中的可溶性玉米纤维。”

大多数美国人饮食中纤维摄入不足，但水果、蔬菜、燕麦和豆类等食物都是快速且易于获取的高纤维食材，可以加入你的餐食中以增加纤维摄入量。

此外，尽管这些饮料不含任何添加糖，但不要期望它是无甜味的。

“虽然标签上写着该饮料不含添加糖，但它使用了罗汉果作为甜味剂，这是一种非营养性甜味剂，比糖甜100至250倍，”Ball指出。“FDA认为它一般是安全的，但不同的人对其耐受程度不同。在开始饮用之前，请务必与你的营养师或医生确认这种饮料对你来说是安全的。”

总结

Simply Pop是一种不错的替代标准汽水的选择，但它不应该被视为解决微生物群落健康问题的方案。

“总的来说，我建议人们通过其他方式而不是仅仅依靠这种饮料来增加饮食中的纤维，”Ball说。对于自制的高纤维饮品选项，我们的全新微生物群落健康橙汁冰沙是一个完美的选择。

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