室内湿度过低危害多，这些应对方法你必须知道

在日常生活里，估计好多人都没太把室内空气湿度这事儿放在心上。但您可别小瞧了它，室内空气湿度过低真的是个值得咱们高度关注的现象，它对咱们的健康影响可不小呢！接下来，就跟大家好好唠唠室内空气湿度过低到底会带来哪些影响，又该怎么应对。

湿度过低对身体直接的不良影响

当空气湿度低于 35%时，身体的好些部位都得“遭殃”。就拿皮肤来说吧，皮肤可是人体最大的器官，平常得靠一定的水分来维持弹性和光泽，就像花朵需要水分滋养才娇艳一样。可在湿度低的环境里，那干燥的空气就如同一个贪婪的“吸水鬼”，不停地从皮肤这儿抢走水分。皮肤的水分流失速度加快，时间一长，就变得干燥粗糙，干裂也跟着找上门来。特别是手部、脚部这些老是露在外面的地方，干裂不仅看着让人心里不舒服，还疼得厉害，严重的时候连正常生活都会受到影响。

再瞧瞧口腔和鼻腔黏膜。这黏膜组织可脆弱了，得有合适的湿润度才能正常工作。湿度一降低，黏膜里的水分也被干燥空气吸跑了。一旦黏膜变得干巴巴的，就特别容易受到刺激。这时候，人就会明显感觉口渴，老是想喝水来缓解。而且，还可能引发干咳，为啥呢？因为呼吸道黏膜干燥后，对外界的刺激变得格外敏感，稍微有点风吹草动就会引发咳嗽反应。另外，声哑、喉痛等症状也可能不请自来，这都是黏膜干燥受损，影响到了发声和咽喉部位的正常状态。空气湿度低对身体这些部位的直接影响可不容小觑，给咱们带来不少难受劲儿。

在特殊季节的严重后果

秋冬季节一到，大家为了让屋里暖和些，常常长时间把门窗关得严严实实的。这样一来，室内空气没法和外面流通，变得越发干燥，有些家庭室内湿度甚至能低于 10%RH。这种极度干燥的环境，可给健康带来了大麻烦，感染流感病毒及其他呼吸道疾病的风险大幅增加。

一方面，干燥的空气就像给呼吸道黏膜的纤毛“使了绊子”，让它们的运动能力下降。这纤毛啊，就如同呼吸道里尽职尽责的“清洁小卫士”，正常情况下，能通过摆动把呼吸道内的灰尘、病菌等脏东西排出去。可空气一干燥，纤毛就像被冻住了似的，运动不灵活了，这些异物就容易在呼吸道里扎堆，给病毒、细菌提供了绝佳的“繁殖温床”，感染疾病的几率自然就升高了。

另一方面，空气干燥还会悄悄“削弱”人体免疫力。人体的免疫系统就好比一支强大的军队，专门负责抵御各种病菌的入侵。但干燥的环境会干扰免疫系统的正常运作，让身体对抗病菌的能力大打折扣，流感病毒等病原体就更容易趁虚而入，把咱们拖进呼吸道疾病的“漩涡”。

与此同时，过敏性疾病的发病率也跟着“水涨船高”。湿度低的环境简直就是一些过敏原的“欢乐场”，像灰尘、尘螨这些“小麻烦”，干燥的空气让它们更容易在空气中“肆意飘荡”，被人体吸进去后，就特别容易引发过敏反应。研究发现，空气干燥能让过敏性疾病的发病率上升大约百分之三十三呢！所以说，在秋冬这个特殊季节，室内空气湿度过低带来的后果可太严重了。

合理保持湿度的重要性与方法

把室内湿度维持在 40 - 60%之间，对减少健康方面的负面影响那可是相当重要。在这个湿度区间里，人就像处在一个舒适的小窝里，浑身都舒坦。皮肤不会因为太干燥而闹别扭，口腔、鼻腔黏膜也能保持正常的水润状态，因干燥引发的各种不舒服症状自然就少了。而且，合适的湿度还能给健康“加把劲”，降低感染疾病和过敏的风险，让咱们的身体更有活力。

那怎么才能保持室内合适的湿度呢？使用加湿器是个常见又好用的办法。现在市场上的加湿器五花八门，有超声波加湿器、蒸发式加湿器等等。超声波加湿器就像个神奇的“云雾制造机”，通过高频震荡把水变成细腻的雾气，能快速给空气增加湿度；蒸发式加湿器则像是一位优雅的“自然模仿者”，模拟自然蒸发的原理，让水慢慢地融入空气中，使空气湿度更均匀。使用加湿器的时候，可得按照说明书好好操作，还要定期清洗，不然容易滋生细菌，那就适得其反了。

除了加湿器，还有个简单又接地气的办法，就是在室内放些水盆。在房间的各个角落摆上几个装满水的水盆，水分会悄无声息地自然蒸发到空气中，起到一定的加湿作用。虽说这效果可能比不上加湿器那么立竿见影，但胜在方便又简单。另外，养些绿植也是个不错的选择。植物通过蒸腾作用，会把体内的水分散发到空气中，像绿萝、吊兰这些常见的绿植，不仅有不错的加湿效果，还能给房间增添不少生机与绿意，美化环境，简直一举两得。

室内空气湿度过低给健康带来的危害可真不少，像皮肤干裂、增加患病风险等等。所以啊，大家一定要多留意室内湿度情况，根据实际情况采取合适的措施，保持适宜的湿度，让咱们的身体在舒适的环境里健健康康的。