减肥药吃出精神疾病，减肥需谨慎

在减肥备受关注的当下，很多人都在寻找快速有效的减肥方法，减肥药也因此受到不少人的追捧。然而，近年来，因服用减肥药而患上精神疾病的事件屡见不鲜，江苏30岁的张女士，她在没有查看产品备案以及商家资质的情况下购买了减肥药。服用之后，出现了幻听、幻视，还常常自言自语并且妄想他人伤害自己的症状，最终被诊断为器质性精神障碍。

这一事件给我们敲响了警钟，减肥药可能存在诸多健康风险，我们需要深入了解减肥药中的危害成分、安全性的辨别方法、健康的减肥方式以及服用不安全减肥药后需就医的症状等问题，这对保障我们自身的健康至关重要。

减肥药中的危害成分

• 精神活性物质是一种危险成分，会干扰大脑正常功能，影响神经递质传递。例如，它可能使大脑处于过度兴奋或抑制状态，如同打乱大脑的“开关”。
• 许多减肥药添加激素来实现快速减肥。如糖皮质激素，它会影响人体新陈代谢，改变身体脂肪分布，带来水牛背、满月脸等外貌变化，还可能影响内分泌系统，导致月经不调等问题。
• 像中枢神经抑制剂这类成分会抑制中枢神经系统活动，可能让使用者感到困倦、乏力，影响正常生活和工作，就像给大脑踩了“刹车”，使大脑反应变迟钝。
• 违禁成分西布曲明是国家禁止使用的成分。它在抑制食欲的同时，会极大增加心脑血管疾病风险，例如可能导致血压升高、心跳加快，严重时可能引发心脏病发作或者中风。

辨别减肥药安全性的方法

（一）查看产品备案记录

• 正规减肥药会有在相关部门的备案记录。可登录国家药品监督管理局官方网站，在查询栏输入减肥药名称或相关信息。若查不到备案，该减肥药可能不安全。
• 查看备案信息中的产品成分、适用人群、禁忌等内容。若这些内容模糊不清或存在不合理之处，也要谨慎对待。

（二）考察商家资质

• 要了解商家是否有合法生产和销售许可，查看商家营业执照等相关证件。若是网上购买，查看商家信誉评级、用户评价等。
• 避免购买来源不明的减肥药，例如没有正规包装、没有明确生产厂家和联系方式的减肥药，坚决不能购买。

健康的减肥方式

（一）适当运动

• 散步适合大多数人。每天散步30分钟以上，速度可根据自身身体状况调整，开始可慢走，随着身体适应逐渐加快速度。
• 跑步也是很好的减肥运动。每周进行3 - 4次，每次20 - 30分钟。跑步前要做好热身运动，如活动脚踝、膝盖，拉伸腿部肌肉等，避免饭后马上跑步，以免胃部不适。
• 瑜伽对减肥和塑形有益。有很多适合减肥的瑜伽体式，如平板支撑、三角式等。可参加瑜伽课程或跟着瑜伽视频练习，每次练习30 - 60分钟。

（二）合理节食

• 控制主食摄入量，可将部分精细米面换成粗粮，如玉米、红薯、燕麦等。这些粗粮富含膳食纤维，能增加饱腹感，且热量相对较低。
• 多吃蔬菜水果。蔬菜可选择绿叶蔬菜，如生菜、菠菜等，富含维生素和矿物质，热量极低；水果可选择苹果、香蕉等，但要注意控制量，避免摄入过多糖分。
• 避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。若特别想吃甜品，可选择低热量替代品，如酸奶拌水果。

总之，我们要知晓减肥药中可能存在的危害成分，掌握辨别减肥药安全性的方法。减肥不应寻求捷径，而应选择健康的方式，像适当运动和合理节食。要是不小心服用了不安全的减肥药，一旦出现精神类或者心脑血管不适等症状，务必及时就医。只有谨慎对待减肥这件事，我们才能避免因错误的减肥方式损害健康。