携手共进，为实现2030癌症防治目标共同对抗癌症！

曾经，癌症在人们眼中犹如洪水猛兽，是令人绝望的致命疾病。但随着医学的进步和观念的转变，癌症在我国正逐渐被视为一种慢性病。这一转变背后，“癌症五年生存率”是个关键概念。它指的是癌症患者经过治疗后，能存活超过五年的概率，这并非说患者只能活五年，而是评估治疗效果和预后情况的统计学标准。国家卫健委数据显示，我国总体癌症五年生存率从10年前的30.9%提升至40.5%，这一显著提升彰显了医疗技术的进步和早诊早治理念普及的成效。

癌症如何预防与早期识别？

想要远离癌症，生活方式的调整至关重要。日常饮食要注重营养均衡，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少加工肉类和高糖饮料的摄入；每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；坚决戒烟，限制酒精摄入。同时，定期体检是早期发现癌症的关键，早发现、早诊断、早治疗能大大提高治愈率。 不同的癌症有不同的早期症状。肺癌可能出现咳嗽、咯血、胸痛等症状；胃癌常表现为消化不良、胃痛、胃胀；肠癌可能有便血、排便习惯改变等。如果出现这些症状，不要惊慌，但一定要及时就医，进行详细检查，如影像学检查（CT、MRI等）和病理学检查。在日常生活中，我们也可以进行自我观察，记录身体的异常症状，为医生诊断提供参考。

癌症治疗与康复要注意啥？

在癌症治疗过程中，患者积极配合治疗是关键。要严格遵循医嘱，按时服药、接受治疗，保持积极乐观的心态。心理调适也不容忽视，可通过压力管理和放松训练来缓解焦虑和压力，比如深呼吸、冥想等。 治疗周期内，自我管理也很重要。要严格按照医嘱进行药物管理，切勿自行增减药量。同时，定期复查能及时发现病情变化。康复护理方面，选择适合自己的康复运动，如散步、太极拳等，有助于提高身体免疫力。家庭护理也很关键，要注意患者的饮食、休息和心理状态。 治疗过程中还需关注并发症的监测。不同癌症可能出现不同的并发症，要了解其预警信号，如出现异常及时就医。不同治疗阶段的复查项目不同，要明确复查要点，学会解读检查结果。

日常生活中怎样管理癌症？

在日常生活中，要保持健康的生活习惯，饮食上坚持高蛋白、低脂肪、多蔬菜水果的原则，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适量运动，根据身体状况选择合适的运动方式和强度。患病后要调整好心态和生活节奏，积极面对疾病。 作息方面，要保证规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证7 - 8小时的充足睡眠。居住环境也很重要，要控制好温度和湿度，保持空气流通，为康复创造良好的环境。 如果遇到紧急情况，比如突然晕倒、剧烈疼痛等，不要慌乱。首先判断患者的意识和呼吸情况，然后立即拨打急救电话，在等待救援的过程中，可根据情况进行简单的急救处理。 癌症作为慢性病，其管理和防治至关重要。我们每个人都应采取积极的生活方式，提高癌症防治意识，定期体检，做到早期发现和治疗。国家也在持续努力完善癌症防治体系，到2030年，我国总体癌症五年生存率目标为不低于46.6%，癌症防治核心知识知晓率需达到80%以上。让我们携手共进，共同对抗癌症！