冬季鼻窦炎高发？这些预防妙招你得知道

冬季一到，不少朋友会发现自己的鼻子开始“闹别扭”啦，没错，鼻窦炎又进入高发期咯。这到底是为啥呢？会有啥症状表现呀？又该怎么预防和缓解呢？接下来就和大伙好好唠唠。

冬季鼻窦炎高发的根源

冬季鼻窦炎高发，气温骤降可是个关键因素呢。天气一冷，咱身体的免疫力就像泄了气的皮球，跟着下降了。咱的身体就好比一支军队，免疫力就是这军队的战斗力呀。气温一降，战斗力变弱，那些细菌、病毒这些“小坏蛋”就趁机找上门来啦。身体比较弱的人，就更容易被感冒、发烧这些病症“盯上”。一旦感冒发烧，鼻腔和鼻窦的黏膜就像受了委屈的孩子，出现炎症，鼻窦的开口也可能被堵住，鼻窦里的分泌物排不出去，时间久了，就容易引发鼻窦炎。

除了气温，空气干燥也是个“帮倒忙”的家伙。冬天空气湿度低，鼻腔黏膜长时间处于干燥的环境里，就像干旱的土地，变得脆弱不堪，一碰就破。这时候，细菌、病毒就更容易“乘虚而入”，大大增加了鼻窦炎的发病几率。而且呀，冬季大家在室内活动的时间增多了，室内空气不流通，各种病菌在这有限的空间里“扎堆”、传播，也给鼻窦炎的发生创造了条件。还有些人喜欢开空调或者暖气来取暖，虽说身体暖和了，可空调和暖气会让室内空气更加干燥，进一步伤害鼻腔黏膜，让鼻窦炎更容易缠上自己。

冬季鼻窦炎的典型症状

冬季鼻窦炎有不少常见症状呢。首先就是鼻塞，鼻子就像被什么东西塞得严严实实的，呼吸都变得费劲起来，有时候还得张嘴呼吸，晚上睡觉的时候这种情况可能会更明显，严重影响睡眠质量，让人别提多难受了。

流鼻涕也是很常见的症状，鼻涕一般都比较浓稠，可能是黄色或者绿色的，还经常流个不停，这感觉，真是让人烦透了。

头痛也是冬季鼻窦炎发出的一个“信号”。不同鼻窦发病时，头痛的位置和时间可能不太一样。就拿上颌窦炎来说吧，好多患者在冬季会感觉面颊部疼痛加重。这是因为上颌窦就在面颊这个位置，当它发炎的时候，炎症就像个调皮捣蛋的小鬼，刺激周围的神经和组织，引起疼痛。尤其是在早上刚起床后的一段时间，或者低头、咳嗽的时候，疼痛可能会更厉害。

还有嗅觉减退的情况。鼻窦发炎后，鼻腔内的气味分子没办法正常到达嗅觉区域，就像迷路的孩子找不到家，导致嗅觉变得不灵敏，一些原本能闻到的香味或者臭味都闻不到了，这对日常生活也会有一定影响呢。另外，有些患者还可能出现咳嗽、喉咙痛等症状，这是因为鼻窦里的分泌物倒流到喉咙，刺激了喉咙引起的。

冬季鼻窦炎的预防与缓解

要预防鼻窦炎，首先得积极治疗急性鼻炎和上呼吸道感染。这些疾病要是不及时治疗，炎症就容易“跑”到鼻窦，引发鼻窦炎。所以一旦发现自己有打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛等症状，就得赶紧去看医生，按照医生的建议好好治疗。

平时还得注意加强锻炼，增强身体的抵抗力。像慢跑、跳绳、瑜伽这些运动都挺不错的，每周坚持几次，每次运动30分钟左右，让身体强壮起来，就能更好地抵御病菌的入侵啦。

在生活习惯方面，要留意保持鼻腔的清洁。可以用生理盐水清洗鼻腔，把鼻腔里的分泌物、灰尘、病菌等都冲洗出来，这样能减少细菌滋生的机会，预防鼻窦炎。另外，冬天室内空气干燥，不妨使用加湿器来增加空气湿度，让鼻腔黏膜保持水润，减少干燥对它的伤害。

要是已经患上了鼻窦炎，感觉鼻窦压力很大，家庭医生在线提供的熏蒸法是个挺好的缓解办法。找一个大杯子，倒上热水，然后把脸慢慢靠近杯子，用毛巾把头部和杯子围起来，让热气温柔地熏蒸鼻腔。注意别靠得太近，不然容易烫伤哦。热气可以让鼻腔黏膜的血液循环加快，减轻肿胀，帮助鼻窦里的分泌物排出，从而缓解鼻窦压力。也可以试试按摩，用食指和拇指轻轻按摩鼻翼两侧，每次按摩几分钟，每天多按摩几次，也能起到一定的缓解作用。

冬季鼻窦炎高发，原因包括气温骤降、空气干燥等，症状有鼻塞、流涕、头痛等。预防和缓解鼻窦炎要从多方面入手，积极治疗相关疾病、加强锻炼、保持鼻腔清洁等。大家一定要重视冬季鼻窦炎的防治，提高健康意识，这样才能在寒冷的冬天拥有健康的身体，少受疾病带来的困扰呀。