预防痴呆症意味着多读书、祈祷和听音乐：研究

为了长期脑部健康，老年人应仔细考虑如何度过空闲时间，根据一项新的研究指出。南澳大利亚大学的研究人员评估了近400名60岁以上人群的24小时活动模式。研究发现，个体参与的活动类型对其脑部健康有重要影响，据SWNS通讯社报道。

研究结果显示，某些静止行为对认知功能更为有利。发表在《老年医学杂志A辑》上的研究指出，具有精神刺激性的行为，如阅读、听音乐、祈祷、手工制作和演奏乐器，以及社交行为如与他人聊天，对记忆力和思维能力有益。研究人员指出，这些活动可以提供不同的认知刺激和社会互动水平，有助于减少认知障碍的发生。

世界卫生组织估计，全球有超过5500万人患有痴呆症，每年新增病例约为1000万例。南澳大利亚大学的研究员Maddison Mellow博士表示，不是所有的静止行为对记忆和认知健康的影响都相同。“活动的背景会改变其与认知功能的关系，不同的活动提供不同程度的认知刺激和社会参与。”

Mellow博士补充说：“科学家已经知道，体力活动是预防痴呆风险的强有力保护措施，应该优先考虑以改善脑部健康。”但她指出，“直到现在，我们还没有直接探讨过通过用一种静止活动替换另一种是否能受益于脑部健康。”

她还提到：“虽然‘多动少坐’的信息对于心血管代谢和脑部健康确实有效，但我们的研究表明，在思考静止行为与认知功能之间的关系时，需要更加细致的方法。”她建议“优先选择令人愉快且能提高心率的运动”，并且“即使是5分钟的小时间交换也有帮助”。

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