酸奶：对抗焦虑和压力的隐秘武器

最近由新加坡研究人员进行的一项科学研究揭示，微生物群落细菌可能是焦虑和心理健康障碍的原因之一，表明益生菌可能是解决这些问题的潜在方案。益生菌是某些食物和补充剂中发现的有益细菌，它们在支持微生物群落健康和维持微生物平衡方面发挥着关键作用。酸奶和发酵牛奶是富含益生菌的天然来源，含有有益的细菌菌株，如乳酸菌（Lactobacillus）和双歧杆菌（Bifidobacterium），这些菌株有助于消化，改善营养吸收，减少炎症，并可能帮助降低焦虑和压力水平，据Al Jazeera Net报道。

微生物群落微生物与焦虑之间的联系

根据新加坡杜克-新加坡国立大学医学院和国家神经科学研究所的研究人员的研究，对小鼠进行的测试显示，微生物群落微生物与焦虑相关行为之间存在显著联系。他们的研究结果发表在《EMBO分子医学杂志》上，揭示了由微生物群落细菌产生的微生物代谢物——吲哚（indoles），在调节与焦虑相关的脑活动方面起着直接作用。研究团队强调，这些发现为基于益生菌的治疗方法改善心理健康开辟了新的可能性，他们已经开展临床试验来测试这些治疗方法的有效性。

杜克-新加坡国立大学医学院研究高级副院长Patrick Tan博士解释说，这项研究突显了微生物群、营养和大脑功能之间的联系。他指出，这些发现对于那些患有与压力相关的疾病（如睡眠障碍或无法耐受传统精神药物的人）具有巨大的潜力。

全球对微生物群落-大脑连接的科学兴趣

这项研究紧随哈佛大学和麻省总医院的开创性研究之后，后者发现了特定类型的微生物群落细菌与抑郁症之间的联系。此外，今年1月，法国和意大利的一组科学家宣布了一项重大科学突破，利用X射线成像揭示了连接微生物群落神经和大脑的机制，这些机制可能在触发阿尔茨海默病中发挥作用。这些发现强化了越来越多的证据，表明微生物群落健康与心理健康和神经系统健康密切相关，使富含益生菌的食物如酸奶成为保持身心健康的重要组成部分。

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