凯特王妃为乔治、夏洛特和路易斯制定的每日饮食支持他们的“快速成长”
来源：HELLO! Magazine
语言：英语，所在国：英国
分类：生活方式 ， 关键词:硒与微生态
当被要求想象王室成员享用晚餐或早餐的画面时，人们脑海中浮现出的是下午茶和盛大的宴会。然而，对于威尔士亲王和威尔士王妃的孩子——11岁的乔治王子、9岁的夏洛特公主和6岁的路易斯王子来说，情况并非如此。
虽然关于他们在阿德莱德小屋的家庭生活的细节很少，但威尔士亲王和王妃在公开活动中透露了一些关于孩子们饮食习惯的信息，这些信息比我们想象的更贴近普通家庭。
大量的心爱蔬菜
在与玛丽·贝瑞为BBC节目《A Berry Royal Christmas》录制的一段对话中，凯特告诉这位传奇电视烘焙师，她的孩子们非常喜欢吃蔬菜，特别是胡萝卜、豆类和甜菜根。
“这些食物富含纤维，有助于维持健康的微生物群落微生物群。”认证营养师和营养治疗师露西亚·斯坦斯比解释道，“像胡萝卜和甜菜根这样的彩色蔬菜是维生素和抗氧化剂的良好来源，这对支持多种身体机能和整体健康非常重要。”
她补充说：“豆类是植物蛋白的良好来源，而蛋白质是构建所有组织的基本成分，对支持儿童的快速成长至关重要。”
夏洛特最喜欢的零食
橄榄通常被认为是一种需要慢慢培养口味的食物，尤其是对孩子们而言。然而，在2019年访问英格兰的薰衣草小学时，凯特透露夏洛特公主很喜欢吃橄榄，这让营养师露西亚感到非常高兴。
“橄榄是一种被低估的发酵食品！”露西亚说，“虽然当前的趋势集中在泡菜、康普茶和酸菜上，但橄榄也是一种发酵食品，可以支持微生物群落健康。它们还富含有益的Omega-3脂肪酸，对整体健康有益，并能保持低水平的炎症。”
母女俩都喜欢尝试新口味
夏洛特并不害怕尝试不同的风味，并且继承了母亲对咖喱的喜爱。在2019年前往巴基斯坦访问之前，凯特透露自己在家喜欢做咖喱，虽然她会减少辛辣程度以适应孩子们的口味，但“夏洛特对辣味相当适应”。
露西亚表示，威廉和凯特因让孩子们接触来自不同国家的新口味和菜肴而值得称赞：“向孩子们介绍不同的食物并培养他们对各种食物的喜爱是非常重要的。这有助于他们拥有多样化的饮食，并包括各种食物，这对整体健康有积极影响。”
她补充说：“健康饮食应该是均衡且多样的，因此从小让孩子接触不同种类的食物至关重要。”
皇家美食
尽管王室享有最优质的食材，但他们也偶尔会渴望一些美味的零食。2019年，凯特访问了伦敦伊斯灵顿区的亨利国王花园，参与了一次披萨制作活动，她表示孩子们非常喜欢这种活动。
虽然披萨常常被视为“垃圾食品”，但露西亚认为，通过添加健康的配料，如烤蔬菜，可以增加膳食中的纤维含量；高质量的奶酪可以成为蛋白质和钙的良好来源。
“我建议避免使用蘸酱和加工肉类作为配料，并且可以在外出游玩或进行体育活动时选择披萨作为一顿正餐。”她说。
适量享受
谈到零食，凯特曾被拍到在商店里购买哈里博糖，这似乎与她注重健康的饮食理念有些不符。
“虽然我不认为它是健康食品，但不应将某些食物标记为‘坏’或禁止食用。”露西亚解释说，“重要的是教导孩子们某些食物是零食，应该适量享用，而不是完全禁止不健康的食品。”
同样的道理也适用于乔治、夏洛特和路易斯最爱的奶酪意大利面：“我不建议他们每天把它当作主食，但如果他们喜欢，周末全家一起享用一顿也是不错的。”露西亚说，“还可以通过添加富含纤维的食物（如菠菜或豌豆）并将白面条换成全麦面条来提高其营养价值。”
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